Thức ăn phòng bệnh mùa lạnh
Một bữa ăn cân bằng đủ chất sẽ nâng cao hệ miễn dịch. Nếu chẳng may bạn mắc cảm lạnh hoặc cúm thì ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn bình phục nhanh hơn.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu protein mà bạn có thể lựa chọn trong tiết trời mùa đông. Với những người bận rộn thì trứng, đậu phụ, phomat, cá, gà, các loại hạt đậu và đậu đỗ... chứa nhiều vitamin B6 và B12 là sự lựa chọn hợp lý nhất, bởi đây là những loại thức ăn dễ tiêu hoá, thời gian chế biến nhanh, đặc biệt các vitamin nhóm B giúp bạn mau khỏi bệnh, nếu không may bị mắc.
Để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông, bạn cũng nên dùng các loại rau quả có màu đỏ, màu tía và các loại rau họ cải. Các loại canh hầm nóng, súp gà và súp rau củ sẽ cung cấp cho bạn nhiều nước, giúp lưu thông mạch máu… Trong tiết trời lạnh, nếu dạ dày bị khó chịu thì 1 ly trà gừng nóng chính là liều thuốc công hiệu nhất. Riêng với những người hay bị ngạt mũi, thì việc dùng các loại đồ uống nóng như: trà với chanh, trà mật ong, hay trà xanh sẽ giúp bạn mau thoát khỏi triệu chứng khó chịu này.
Theo Mai Loan
VTV.vn