Tất cả những điều cần biết về buồng trứng đa nang
Tình trạng chị em bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) đang được gia tăng ở mức báo động trên toàn thế giới.
Hội chứng buồng trứng đa nang là gì?
PCOS là một rối loạn nội tiết phức tạp ảnh hưởng đến 5-10% phụ nữ trên toàn thế giới. Đây là rối loạn nội tiết phổ biến nhất, và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh. PCOS ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ tuổi vị thành niên đến tuổi mãn kinh. Nếu không điều trị, nó có thể dẫn đến các bệnh đe dọa cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh tim, tử cung và ung thư nội mạc tử cung.
Các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang
Một số triệu chứng phổ biến của hội chứng buồng trứng đa nang dễ thấy nhất là chu kì kinh nguyệt không thường xuyên, mất kinh, khó thụ thai, vô sinh, béo phì, tăng cân đột ngột hoặc không rõ nguyên nhân, mụn trứng cá, da xấu, rụng tóc, hói đầu kiểu nam giới và sức đề kháng insulin...
Phụ nữ với PCOS có ...
- Kháng insulin, từ đó dẫn đến tăng cân, vấn đề lượng đường trong máu, chất béo trung tính cao và các nội tiết tố androgen cao
- Mức đường trong máu cao dẫn đến insulin cao
- Insulin cao dẫn đến nội tiết tố androgen cao
- Nội tiết tố androgen cao dẫn đến vấn đề cân nặng, mụn trứng cá, gây áp lực cho chức năng buồng trứng
- Chất béo trung tính dẫn đến bệnh tim
- Mức độ progesterone là rất thấp, vì rụng trứng không xảy ra
- Thường thì cortisol cao và mức độ homocysteine cao
- Nếu sự căng thẳng hormone cortisol và adrenaline tăng, sẽ tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh kích thích tố
Kháng insulin và PCOS
Nếu kháng insulin được đảo ngược, nồng độ insulin giảm sẽ làm giảm nồng độ androgen, do đó ngăn ngừa áp lực lên chức năng buồng trứng, cho phép các buồng trứng bắt đầu hoạt động bình thường. Hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin inositol B đã giúp kiểm soát sự đề kháng insulin.
Giảm các triệu chứng của buồng trứng đa nang
- Giảm mức insulin - ăn protein hữu cơ (không có hormone tăng trưởng), tránh tất cả các carbs tinh bột, bao gồm trái cây, ăn lá không chứa tinh bột, chồi, mầm ...
- Giảm androgen và tránh tất cả các thực phẩm chuyển đổi glucose (như trên), để giảm insulin, gây ra nội tiết tố androgen tăng
- Bổ sung 4000mg vitamin B mỗi ngày để đảo ngược kháng insulin
- Các axit amin L-glutamine rất hữu ích, hãy bổ sung với lượng 4000-8000mg/ngày. Tốt nhất là hòa tan trong một chai nước và uống suốt cả ngày. Não có thể sử dụng nó để thay thế glucose tạo thành năng lượng, do đó, nó làm giảm các mệt mỏi, cảm giác thèm ăn các thực phẩm có đường và rượu, hồi niêm mạc của ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch và là axit amin phong phú nhất trong cơ bắp, tăng cường cơ bắp.
Phụ nữ bị PCOS nên tránh ...
- Đường
- Tất cả các hình thức của thực phẩm chế biến có chứa đường
- Các loại ngũ cốc tinh chế, đặc biệt là lúa mì
- Đồ uống có ga trong cả chế độ ăn uống, đồ uống
- Bánh quy
- Bánh
- Trắng bánh mì
- Thực phẩm đóng hộp
- Nước sốt
- Đồ ngọt
- Tất cả các hình thức của estrogen nhân tạo
- Bị ô xy hóa chất béo, nghĩa là bơ thực vật, dầu tinh chế, chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chiên, đặc biệt là protein động vật chiên
- Các chất kích thích như cà phê, trà đen.