Thanh lọc cơ thể trong 10 ngày để giảm 9kg với chế độ Master Cleanse
Có nhiều cách để giải độc và thanh lọc cơ thể, trong đó có cả biện pháp dùng chanh (Master Cleanse).
Trong những năm gần đây, xu hướng quan tâm đến sức khỏe cá nhân đã trở thành phổ biến. Nhiều chị em phụ nữ đã biết quan tâm đến mình và luôn tìm kiếm các chế độ ăn uống phù hợp nhằm mục đích tăng cân, giảm cân, bổ sung dinh dưỡng, giảm cholesterol, tránh ăn đường, tốt cho huyết áo hay thanh lọc cơ thể...
Có nhiều cách để giải độc và thanh lọc cơ thể, trong đó có cả biện pháp dùng chanh (Master Cleanse). Chế độ làm sạch cơ thể nhờ chanh xuất hiện từ vài thập kỉ trước, do Stanley Burroughs - tác giả của cuốn "The Master Cleanser" và "Healing for the Age of Enlightenment", nghiên cứu và phát triển. Sau nhiều năm, chế độ thanh lọc, giải độc cơ thể này đã có nhiều biến thể.
Chế độ ăn này thực sự có tác dụng sau 10 ngày. Trong khoảng thời gian này, bạn chỉ được phép uống nước mà không ăn gì cả. Những người tình nguyện tham gia thực hiện có một chút lo lắng ban đầu nhưng sau đó họ đều nhận thấy rằng nó hiệu quả ngoài sức tưởng tượng. Và điều đặc biệt là nó có thể giúp giảm cân tới 4-9kg đối với sức khỏe của từng người.
Cách thực hiện:
- Vào buổi tối trước khi bạn bắt đầu kế hoạch 10 ngày, uống trà thảo dược.
- Vào buổi sáng đầu tiên của quá trình giải độc nhanh, uống 1 lít nước trộn với 2 thìa muối biển.
- 1/2 giờ sau đó, bạn có thể uống nước chanh mà bạn thực hiện bằng công thức sau đây: 1/2 quả chanh (2 thìa nước cốt chanh tươi) + 1 cốc nước + 2 thìa maple syrup + 1/4 muỗng cà phê bột ớt cayenne.
- Uống 6-12 ly nước chanh mỗi ngày
- Uống nước giữa những lần uống nước chanh (uống bao nhiêu tùy bạn)
- Có thể uống trà bạc hà
- Kết thúc mỗi ngày với trà thảo dược.
- Duy trì như vậy trong 10 ngày.
Chế độ ăn uống sau khi kết thúc 10 ngày Master cleanse
- Ngày đầu tiên: Uống tươi trái cây / rau các loại nước ép. Hãy tách biệt các loại nước ép trái cây hoặc rau các loại chứ không trộn lẫn chúng với nhau.
- Ngày thứ hai: Có thể ăn súp rau trộn.
- Ngày thứ ba sau: Có thể ăn salad với muối và chanh (không có dầu hoặc mỡ). Tại các buổi chiều (ngày thứ ba) bạn có thể thêm các loại ngũ cốc nấu chín vào món rau.
- Ngày thứ tư: Bạn có thể thêm dầu vào món rau.
Mỗi ngày sau đó bạn có thể thêm món ăn nào đó vào chế độ ăn uống hàng ngày trước khi trở lại chế độ ăn uống thông thường.
Chú ý:
Điều quan trọng đầu tiên mà ai cũng phải hiểu là chế độ ăn uống này không dành cho mọi người. Những người mắc các rối loạn bệnh lý khác nhau (như dạ dày, huyết áp...) nên tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi quyết định thử để tránh những tổn hại cho sức khỏe.
Nếu trong quá trình thực hiện thấy có bất kì biểu hiện bất thường nào thì có nghĩa là không phù hợp với cơ thể của bạn. Bạn cần dừng lại ngay và tham khảo tư vấn của bác sĩ.
(Nguồn: Ifocushealth)