Vì luôn muốn có một cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng thon gọn nên bà mẹ 3 con rất chăm chỉ và tích cực rèn luyện thể dục, thể thao.
Không phải tự nhiên mà Quỳnh Nga lại sở hữu body chuẩn từng cm đến vậy.
Vòng 3 thì vẫn y nguyên trong khi bắp đùi ngày một to, tập xong chân và lưng còn mỏi nhừ, đó chính là hệ quả của việc chị em tập squat sai cách.
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào.
6 bài tập tại nhà này sẽ giúp bạn tìm lại cảm hứng tập luyện đồng thời giúp các nhóm cơ săn chắc, bụng phẳng, mông cong.
Nguyễn Thị Hiếu giảm cân thành công với cân nặng 47kg, vòng eo 58. Thành công này đã giúp người đẹp trở thành một model kiêm huấn luyện viên cá nhân.
Chỉ cần tập đều đặn những bài tập vòng 3 này trong 1 tháng, bạn sẽ thấy kích cỡ vòng mông có sự thay đổi tuyệt vời.