Phụ nữ sau tuổi 50 duy trì 4 thói quen lành mạnh, nám da hay đồi mồi đều sẽ giảm trông thấy
Phụ nữ tuổi trung niên trở đi khó tránh tình trạng da bị nám, đồi mồi. Nhưng tình trạng này có thể giảm thiểu đáng kể nhờ duy trì thói quen lành mạnh trong sinh hoạt hàng ngày.
Trong dòng chảy của thời gian, cơ thể con người giống như một cỗ máy chính xác và phức tạp. Thời gian trôi qua chắc chắn sẽ để lại dấu vết trên cơ thể. Trong số đó, nám da, đồi mồi là những hiện tượng gặp nhiều ở phụ nữ sau tuổi 50.
Theo BS Đỗ Tuấn Anh (Trung tâm Thẩm mỹ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), nám da, tàn nhang, đồi mồi đều là những tình trạng da khiến chị em mất tự tin vì gây mất thẩm mỹ. Chúng có nét tương đồng, thường xuyên bị nhầm lẫn với nhau.
Trong đó, nám da thường xuất hiện ở phụ nữ sau 30 tuổi, chủ yếu ở phụ nữ sau sinh hoặc đến giai đoạn tiền mãn kinh. Cũng có một số trường hợp xuất hiện nám ở tuổi dậy thì. Nám nằm sâu dưới lớp biểu bì da, đặc biệt thường thấy ở da mặt, kích thước lớn hơn tàn nhang và đồi mồi.
Tàn nhang có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, kể cả người đang trong giai đoạn dậy thì. Tàn nhang xuất hiện ở lớp da nông trên bề mặt da. Ngoài da mặt, tàn nhang còn có thể xuất hiện ở các vị trí như cổ, tay, ngực…
Còn đồi mồi thường xuất hiện ở những người có tuổi và không liên quan đến sự thay đổi nội tiết. Đồi mồi xuất hiện ở lớp thượng bì của da.
Vậy tại sao người trung niên thường bắt đầu có nhiều đốm trên cơ thể? Làm thế nào để giảm bớt hiện tượng này? Bài viết dưới đây sẽ "bật mí" cho bạn.
Tại sao đồi mồi, nám da hay đốm nâu nói chung xuất hiện khi bạn già đi?
Theo chuyên gia, đồi mồi xuất hiện sau tuổi 50 là chuyện bình thường. Nguyên nhân dẫn đến những tình trạng này bao gồm:
1. Yếu tố tuổi tác
Tuổi tác tăng lên, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại và tốc độ tái tạo tế bào da cũng giảm. Điều này gây ra sự chuyển hóa sắc tố bất thường trong da và các hạt sắc tố lắng đọng trên bề mặt da, hình thành các đốm có thể nhìn thấy được.
2. Tiếp xúc tia UV
Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, thúc đẩy hoạt động của tế bào hắc tố, tăng sản xuất melanin và lắng đọng trong da. Từ đó làm tăng nguy cơ xuất hiện các đốm nâu nói chung.
3. Yếu tố di truyền
Nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho thấy, sự hình thành các đốm đồi mồi có liên quan đến yếu tố di truyền. Những người có tiền sử gia đình bị đốm đồi mồi có nguy cơ cao hơn.
Sau tuổi 50 nên duy trì 4 thói quen lành mạnh để tránh đồi mồi, nám da hay đốm nâu nói chung
Mặc dù khó có thể tránh hoàn toàn việc hình thành các đốm đồi mồi nhưng chúng ta có thể giảm bớt các triệu chứng ở một mức độ nhất định bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Đặc biệt là những người sau tuổi 50 nên chú ý hơn đến 4 việc sau:
1. Tránh phơi nắng kéo dài
Tia cực tím là một trong những thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, người trung niên và người cao tuổi nên tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa. Cố gắng đội mũ chống nắng, sử dụng ô che nắng, mặc đồ chống nắng, bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài.
Ngoài ra, giữ cho ánh sáng trong nhà luôn dịu nhẹ và giảm tác hại của bức xạ màn hình điện tử tới da cũng là biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa đồi mồi, nám da...
2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hóa
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe làn da. Sau tuổi 50, chị em nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E và beta-carotene, chẳng hạn như trái cây và rau quả tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Những thực phẩm này giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm tổn thương oxy hóa cho tế bào da, từ đó làm chậm quá trình hình thành đồi mồi, đốm nâu.
3. Bỏ hút thuốc, hạn chế rượu bia và duy trì thói quen lành mạnh
Hút thuốc và uống quá nhiều rượu đều đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, làm tăng nguy cơ xuất hiện các đốm đồi mồi. Vì vậy, người trung niên và người cao tuổi nên bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu càng sớm càng tốt, duy trì lối sống lành mạnh.
Ngoài ra, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, hoạt động quá sức để duy trì cân bằng nội tiết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da.
4. Chăm sóc da khoa học
Ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chăm sóc da khoa học cũng là phương pháp quan trọng để giảm vết đồi mồi, nám da.
Sau tuổi 50, chị em có thể lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình như sử dụng tinh chất hoặc kem dưỡng có chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp làm mờ vết thâm, sáng tông màu da. Làm sạch da thường xuyên, chăm sóc dưỡng ẩm để duy trì sự cân bằng nước - dầu và độ đàn hồi của da cũng là biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa đồi mồi, nám da, tàn nhang.
Ngoài ra, nếu các đốm đồi mồi, nám da hình thành ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình hoặc kèm theo các triệu chứng khó chịu, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu, bác sĩ thẩm mỹ da, thẩm mỹ nội khoa để sử dụng phương pháp điều trị phù hợp. Laser và liệu pháp áp lạnh có thể được khuyến nghị.
Đừng quên bất cứ phương pháp điều trị nào cũng cần được tư vấn và thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn, hiệu quả. Mặc dù khó loại bỏ dứt điểm nám da, đồi mồi nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được chúng bằng những giải pháp gợi ý như trên. Hãy bắt đầu ngay bây giờ và cùng nhau bảo vệ sức khỏe làn da, chào đón một cuộc sống tốt đẹp hơn trong quãng đời về già của bạn.