Những thực phẩm nên và không nên tiêu thụ trong ngày "đèn đỏ"

Trong những ngày có kinh nguyệt, rất nhiều chị em có cảm giác khó chịu như đau bụng, đau lưng, đầy hơi, khó tiêu... Đó là những triệu chứng hoàn toàn bình thường, do sự thay đổi hormone trong những ngày này gây ra.

Ngoài ra, khi mất đi một lượng máu nhất định, mặc dù tuy không nhiều nhưng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em. Vì vậy, trong những ngày đặc trưng của phụ nữ, việc ăn uống tốt nhất cho sức khỏe là điều hết sức cần thiết.

Để bổ sung dưỡng chất cơ thể mất đi, đồng thời giảm các triệu chứng khó chịu, chị em hãy lưu ý một số thực nên và không nên ăn trong những ngày "đèn đỏ" như dưới đây.

---