Nhìn tư thế có thể biết bạn có nguy cơ bị đau lưng không Thùy Dung, Theo Trí Thức Trẻ Chia sẻ Thích Tiêu điểm Thực phẩm chữa bệnh Chữa bệnh cùng chuyên gia Thực đơn chuẩn Eat Clean Bệnh theo mùaMùa xuânMùa hèMùa thuMùa đôngBệnh trẻ emBệnh tay chân miệngCảm cúmDị ứngBệnh tiêu hóaBệnh nãoBệnh phụ nữDậy thìPhụ khoaSản khoaMãn kinhTình dụcBệnh nam giớiDậy thìBệnh nam khoaTuyến tiền liệtTình dụcBệnh thường gặpBệnh về daBệnh về mắtBệnh xương khớpBệnh hô hấpBệnh tiêu hóaBệnh răng miệngBệnh tai mũi họngBệnh tiểu đườngBệnh tim mạchBài tiếtBệnh nội tiếtBệnh ung thưTâm lýBệnh văn phòngMỏi mắtMỡ bụngTáo bónMệt mỏiTrầm cảmPhòng bệnhThực phẩm phòng bệnhChế độ ăn uốngThói quen có lợiThói quen có hạiThuốcVitaminKhoáng chấtThực phẩm chức năngThuốc bổSức khỏe giới tínhChu kì kinh nguyệtĐặc điểm sinh lýPhần phụVòng 1Rối loạn nội tiếtSức khỏe sinh sảnBệnh phụ khoaNgừa thaiHiếm muộnVô sinhNạo phá thaiSẩy thaiMang thaiSau sinhSức khỏe tình dụcBệnh tình dụcNhu cầu sinh lýHam muốn tình dụcRắc rối phòng theLãnh cảmYếu sinh lýTư vấnTư vấn tình dụcTư vấn sinh sảnTư vấn giới tính Chính tư thế của bạn chứ không phải gò bồng đảo lớn hay cân nặng là nguyên nhân dẫn tới việc bạn có bị đau lưng hay không. 4 tư thế yoga giúp kéo căng cơ thể và giảm đau lưng "Đánh bay" bệnh đau lưng dưới với 5 tư thế yoga dễ tập 5 động tác yoga có tác dụng giảm đau lưng và rất dễ tập Lưng của bạn thẳng như diễn viên múa ba lê hay gập như loài khủng long? Theo Hiệp hội Chiropractic của Anh, tư thế của bạn có thể xác định nguy cơ đau nhức cơ thể trong cuộc sống sau này.Khảo sát của Hiệp hội trên hơn 1.200 phụ nữ cho biết những người nghiêng đầu về phía trước thường bị đau lưng. Việc tư thế của bạn như “chiếc muỗng”, “cây cầu”, “tháp nghiêng” hay “flat-pack” (mở rộng khớp chân, nghiêng xương chậu về phía sau) sẽ quyết định những nguy cơ sau này.Trong khi những nghiên cứu trước đó tập trung vào hình dáng cơ thể thì phụ nữ có ngực lớn và vóc dáng “quả táo” được xem là những người có nguy cơ cảnh báo cao đối với bệnh đau lưng thì nghiên cứu mới này cho thấy tư thế có thể là chìa khóa trong việc ngăn ngừa bệnh đau lưng.Khảo sát cũng cho thấy 1/4 phụ nữ ở độ tuổi khá trẻ (34 tuổi) bị đau lưng kéo dài từ 1-3 ngày. 6/10 phụ nữ có tư thế “tháp nghiêng” (phần đầu nghiêng về trước) cho biết bị đau lưng và 3/10 người bị nhức nhối mỗi ngày. Tư thế “cây cầu” với lưng cong là tư thế tồi tệ thứ hai, tiếp đến là “cái muỗng” với vai tròn và lưng thẳng.Và một sự thay đổi tư thế có thể được ít đòi hỏi hơn một chế độ ăn uống tai nạn hoặc chương trình tập thể dục khởi động trại-phong cách.Phụ nữ có tư thế “flat-pack” - người giữ lưng phẳng hầu hết có khả năng tránh đau đớn với và 1/5 trong số đó cho biết họ không bao giờ bị đau lưng hay cổ trong suốt cuộc đời.Tim Hutchful, một người đăng ký trị liệu cột sống và là thành viên của Hiệp hội Chiropractic Anh cho biết phụ nữ tìm cách để ngăn chặn đau lưng nên cố gắng giữ cho đầu và mắt cá chân của họ theo một đường.Ông cho biết: “Chúng tôi mong muốn mọi người hãy nghĩ họ nhìn giống cái gì khi nhìn nghiêng hơn là việc họ lo lắng mình có thân hình quả táo hay đồng hồ cát. Chú ý tới tư thế khi nhìn nghiêng có thể giúp chỉ ra khi nào cơn đau lưng, cổ xảy ra. Tư thế hoàn hảo là tai, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân tạo thành một đường thẳng khi nhìn nghiêng. Những người muốn cải thiện các triệu chứng đau nhức lưng cổ nhờ tư thế cơ thể nên cố gắng giữ cho tư thế của cơ thể thẳng từ tai đến mắt cá chân ngay cả lúc đứng và ngồi. Một gợi ý cho bạn là đứng thư giãn rồi kết hợp nhẹ nhàng với các bài tập cơ bụng. Và khi ngồi, giữ thẳng lưng và để cho trọng lượng cơ thể dồn lại vai và hông".(Nguồn: DailyMail) Chia sẻ Thích Đau lưngTư thế ngồiVóc dángBệnh đau lưng dướiTư thế đứng