Nghiện smartphone: Kẻ giết người thầm lặng thời 4.0, hàng loạt đại bệnh chốn công sở cũng từ đây mà ra
Theo nghiên cứu mới nhất của Viện hàn lâm Columbia, nghiện smartphone chính là thủ phạm làm gia tăng bệnh béo phì, tim mạch, rối loạn hormone ở người trẻ, đặc biệt là dân công sở.
Theo các nhà nghiên cứu Columbia, những người có tần suất dán mắt vào màn hình điện thoại 5h/ngày trở lên sẽ có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn 43%.
“Dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại và lười biếng tập luyện thể chất chính là cách nhanh nhất tự đưa mình đến cái chết! Thói quen tai hại này làm tăng nguy cơ tử vong sớm, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và các triệu chứng liên quan đến xương khớp” - Bà Mirary Mantilla, một chuyên gia phục hồi chức năng tim phổi tại Đại học Simon Bolivar (SBU) ở Columbia cho biết.
Trong một khảo sát nghiên cứu khoa học từ tháng 6 đến tháng 12 năm 2018 do khoa Khoa học Sức khỏe của SBU tổ chức với sự tham gia của 1060 sinh viên, trong đó có 700 nữ và 360 nam ở độ tuổi từ 19-20 đã chỉ ra: Những sinh viên thường xuyên dán mắt vào điện thoại có xu hướng uống nhiều đồ uống chứa nhiều đường hơn, ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn đêm và lười vận động hơn hẳn các sinh viên khác.
Theo thông cáo của Tổ chức Y tế thế giới, tính đến nay đã có đến hơn 1,9 tỷ người trưởng thành mắc phải căn bệnh thừa cân, béo phì.
Phần lớn chị em công sở ngày nay phải căng mắt nhìn màn hình máy tính trong suốt 8 tiếng đồng hồ nhưng lại lười biếng vận động, trong giờ làm cứ liên tục nhóp nhép ăn vặt, trà sữa, về nhà lại thức đến 2-3h sáng chat chit và lướt MXH nên việc có “một chiếc bụng lớn” thừa mỡ là điều khó tránh khỏi!
Những cách cai nghiện smartphone hiệu quả cho dân công sở
Nếu bạn đang cảm thấy mình quá lệ thuộc vào smartphone hay các thiết bị điện tử thì cần phải điều chỉnh ngay để cải thiện chất lượng cuộc sống.
1. Tắt bớt thông báo của các ứng dụng vào lúc gần đi ngủ để tránh bị xao nhãng. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vào ban đêm vô cùng có hại cho đôi mắt!
2. Hãy thiết lập một khoảng thời gian “không smartphone” để chơi thể thao, đọc sách, nấu nướng hay tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào khác.
3. Giải quyết công việc và trả lời email vào sáng hôm sau, không thức khuya quá 12h đêm. Thà dậy sớm một chút mà có được một giấc ngủ ngon, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới còn hơn là trằn trọc cả đêm suy nghĩ về nội dung của đống mail ấy, phải không nào?
Quả thực trong thời đại công nghệ số hiện nay, nếu không có smartphone thì chắc hẳn chúng ta sẽ giảm năng suất công việc đáng kể và bỏ lỡ nhiều cơ hội quý báu. Về cơ bản, smartphone cũng chỉ là một thiết bị công nghệ mà thôi, ý thức của người dùng mới là thứ quyết định tất cả.
Hãy sử dụng smartphone một cách thông minh chứ đùng để chúng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và chi phối hoàn toàn cuộc sống của bản thân, chị em nhé!
(Tổng hợp)