Muốn sống lâu phải có đường ruột khỏe, cảnh báo 3 đối tượng dễ mắc ung thư ruột

Ruột là một trong những bộ phận quan trọng bậc nhất, được Y học Trung Quốc ví như là "bộ não thứ hai" của cơ thể. Nó có chức năng cung cấp dinh dưỡng để sản xuất năng lượng, phát triển và sửa chữa tế bào. 

Khi ruột gặp vấn đề thì các bộ phận khác cũng không thể khỏe mạnh. Do đó, chúng ta cần phải theo dõi sức khỏe của đường ruột mọi lúc, nếu phát hiện bất kỳ triệu chứng nào bất thường thì phải đến thăm khám bác sĩ ngay trước khi tế bào ung thư kịp thời phát triển.

Wang Bojun, bác sĩ trưởng khoa tiêu hóa của Bệnh viện trực thuộc trường Đại học y khoa Ninh Ba, Trung Quốc cho biết dấu hiệu của bệnh ung thư ruột bao gồm: 

- Đại tiện quá nhiều hoặc quá ít. Khi đi đại tiện, thấy phân bị ép nhỏ hơn bình thường. Phân có thể có máu. Đại tiện đau.

- Bụng hay có cảm giác đầy hơi, sưng phù, khó chịu.

- Thường xuyên buồn nôn, ói mửa, ăn không ngon miệng.

- Sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân.

- Bệnh nhân luôn trong trạng thái cảm thấy mệt mỏi, rã rời, chán nản, mất sức rất nhiều…

- Co thắt dạ dày dữ dội.

Ngoài ra, bản thân bạn cũng nên tìm hiểu về nhóm người có khả năng cao mắc ung thư ruột để kịp thời khoanh vùng xem bản thân có thuộc nhóm nguy hiểm hay không.

3 đối tượng dễ mắc bệnh ung thư ruột nhất

1. Người lười vận động

Thường xuyên ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài sẽ làm suy yếu nhu động ruột đường tiêu hóa, kéo dài thời gian tích tụ chất thải trong ruột, gây kích thích thành ruột và niêm mạc ruột. Cần vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động.

2. Bệnh nhân bị polyp ruột

Hầu hết bệnh nhân mắc ung thư ruột đều là do có polyp ruột. Trong trường hợp bình thường, quá trình gây ung thư của polyp phải mất từ 5 đến 10 năm. Người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư đường ruột, có polyp ruột thì cần khám sức khỏe định kỳ, nội soi đại tràng đều đặn.

3. Người thích ăn thịt, ít ăn rau củ

Việc ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc có chứa chất xơ sẽ giúp duy trì đường ruột trơn tru hơn và phòng ngừa ung thư ruột hiệu quả. Ngược lại người thích tiêu thụ thịt đỏ sẽ gây nên gánh nặng cho ruột, có thể gây tổn thương cho ruột.

Buổi sáng nên ăn gì để giúp ung thư ruột tránh xa bạn

1. Hạt chia

Vào buổi sáng bạn có thể thưởng thức một cốc nước ấm hạt chia để nuôi dưỡng đường ruột.

Các nhà nghiên cứu người Mỹ thuộc Đại học Illinois và Đại học Minnesota (Mỹ) cho thấy hạt chia là một nguồn chất xơ rất dồi dào. Khi được tiêu thụ vào trong cơ thể, hạt chia sẽ hình thành một chất giống gelatin trong dạ dày, chúng hoạt động như một prebiotic hỗ trợ sự phát triển các lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

2. Khoai lang 

Bất kỳ loại khoai lang nào cũng giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, góp phần thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Nhưng đặc biệt ở đây phải kể đến là loại khoai lang tím, bởi chúng chứa chất dinh dưỡng có lợi ở mức độ cao hơn đáng kể so với những loại khoai khác.

Cụ thể hơn, khoai lang tím giàu axit phenolic, anthocyanins cùng nồng độ hợp chất chống viêm, chống oxy hóa cao hơn hẳn các loại khoai khác. Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng các hợp chất này có đặc tính chống ung thư ruột kết.

3. Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene khi vào cơ thể sẽ tự động được chuyển hóa thành vitamin A. Có tác dụng tăng cường sức khỏe của dạ dày, lá lách, bổ khí, nhuận tràng... và quan trọng là giảm ung thư đường ruột.

4. Sữa chua

Buổi sáng là thời điểm vàng để ăn sữa chua. Nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Vall d''nebron, Barcelona (Tây Ban Nha) và một số nhà khoa học người Hy Lạp đã cho thấy trong sữa chua được làm từ sữa đã lên men chứa nhiều vi khuẩn axit lactic và nhiều vi khuẩn có lợi khác. Những vi khuẩn này sống trong đường tiêu hóa có thể giữ cho đường ruột của chúng ta luôn khỏe mạnh và cải thiện tiêu hóa.

Vi khuẩn Probiotic có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như: đầy hơi, táo bón và tiêu chảy...

5. Rong biển

Rong biển hay còn gọi là tảo bẹ rất giàu cellulose, nó hoạt động như một "bộ máy lọc" trong ruột người, có thể loại bỏ kịp thời chất thải và độc tố trong ruột. Do đó, tảo bẹ có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của ung thư ruột kết và tình trạng táo bón. Buổi sáng, bạn có thể ăn một bát canh rong biển để đường ruột khỏe mạnh hơn.