Mách chị em món đồ uống ngon, rẻ lại giúp đẹp da, giảm cân siêu hiệu quả
Giá mầm đậu xanh với tính hàn, lúc nấu có vị ngọt thanh. Vào mùa hè những ai thường bị nóng trong người uống nước ép giá mầm đậu xanh hoặc nấu sữa để giải nhiệt rất tốt.
Nguyên liệu:
- 100gr đậu xanh nguyên hạt
- 100gr đường (giảm lượng đường hoặc thay bằng 50g mật ong nếu bạn muốn dùng đồ uống này để hỗ trợ giảm cân nhé!)
- 200ml nước cốt dừa
Dùng giá mầm đậu xanh thường xuyên tạo điều kiện cho da của chị em đẹp lên nhanh chóng. Với thành phần dưỡng chất giúp điều hòa nội tiết tố, ngăn chặn và phòng ngừa lão hóa, rối loạn tiền mãn kinh và thiếu canxi ở phụ nữ.
Cách làm:
Đậu xanh ngâm lấy mầm trong 30 giờ: Đậu xanh rửa sạch, ngâm trong nước ấm 35 độ C trong 8 giờ. Khi đậu xanh bắt đầu nhú mầm thì chúng ta vớt đi ủ. Trong thời gian ủ, cần thay nước mỗi ngày để đảm bảo độ ẩm cố định. Mình ủ đậu xanh bằng cách cho đậu vào hộp sữa giấy đã rửa sạch tiệt trùng, đổ 100gr đậu xanh và đầy nước ấm 35 độ vào hộp và đậy kín nắp.
Ủ 8 tiếng sau đó đổ hết nước ra, vặn kín nắp rồi xăm vài lỗ dưới đáy hộp, để nơi thoáng mát, thay nước cho đậu 3 lần mỗi lần ngâm đậu 10', rồi tháo hết nước qua những lỗ đã xăm. Lưu ý tháo sạch nước để đậu không bị úng. Sau 1.5 ngày (30 giờ) là mầm đậu đã dùng được. Mầm đậu đã ủ xong nhặt bỏ vỏ.
Với 2.5 - 3 lít nước, cho từ từ với lượng 1/2 cối gồm mầm đậu xanh, nước vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn rồi lọc qua rây.
Cho nước sữa đã lọc vào nồi cùng 1/3 muỗng muối, 100gr đường, đun sôi lửa vừa, dùng phới lồng khuấy đều để sữa không bị đóng đáy.
Đun đến khi sữa sôi thì cho 200ml nước cốt dừa vừa. Đun sôi lại là hoàn tất.
Để nguội và cho vào bình cất tủ mát dùng dần với đá lạnh. Đặc biệt uống nóng rất ngon.
Giá mầm đậu xanh giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả: giá mầm đậu xanh được xem là 1 trong số những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất. Trong giá mầm đậu xanh có lượng lớn chất xơ, rất ít calo và chất béo nên bạn yên tâm khi dùng nó. Ngoài ra, giá mầm đậu xanh còn giúp loại bỏ những lớp mỡ thừa ở thức ăn trước khi thân thể kịp kết nạp. Bạn nên sử dụng mầm đậu xanh hàng ngày để giảm cân hiệu quả nhé!