Không chỉ sở hữu làn da đẹp hơn cả BLACKPINK, Nicole Kidman còn có vóc dáng đáng ngưỡng mộ ở tuổi 57 nhờ loạt thói quen đáng học hỏi

Nicole Kidman, nữ nghệ sĩ nổi tiếng người Úc từng gây sốt trong Met Gala 2025 vì có làn da soi cận đẹp hơn cả các thành viên của BLACKPINK. Câu chuyện này sau đó lan truyền khắp các phương tiện truyền thông trên toàn thế giới. Nhưng chưa dừng lại ở đó, nữ nghệ sĩ tài năng còn có vóc dáng hút mắt ở tuổi U60.

Theo Eat This, Nicole Kidman rất tài năng, hài hước, xinh đẹp và rõ ràng là rất chăm chỉ để giữ được vóc dáng đẹp nhất. Nữ diễn viên 57 tuổi đã chia sẻ một số bí quyết về thể hình và sức khỏe của mình, bao gồm:

1. Thực hiện nhiều bộ môn tập luyện khác nhau

Sự đa dạng thực sự là gia vị của cuộc sống và thói quen tập thể dục của người nổi tiếng luôn chứa đựng điều đó.

"Với thể dục, tôi cố gắng không quá nghiêm ngặt và kết hợp để đảm bảo nó luôn thú vị. Tôi chạy, đạp xe, tập yoga, bất cứ điều gì tôi có thể làm và bất cứ nơi nào tôi ở trên thế giới", Nicole chia sẻ với The Los Angeles Times, theo báo cáo của Women's Health.

2. Tập thể dục cùng gia đình

Tập thể dục có thể thú vị hơn nhiều khi bạn có một người bạn tập thể dục và Nicole không phải lúc nào cũng tập một mình. Cô ấy thích tham gia các hoạt động cùng chồng mình, Keith Urban, và các con.

Nữ diễn viên cho biết: "Chúng tôi cố gắng tập thể dục cùng gia đình. Điều này giúp chúng tôi dễ dàng sắp xếp thời gian hơn giữa những việc khác và tất nhiên là thú vị hơn nhiều".

3. Chú trọng tập phần thân dưới

Các bài tập cho phần thân dưới như đá chân, cây cầu... rất quan trọng và Nicole rất nghiêm ngặt với chúng. Trên thực tế, cô đã dạy các bài tập yêu thích của mình cho bạn diễn trong A Family Affair, Joey King.

"Cô ấy đã dạy tôi bài tập mông kinh khủng và hoành tráng nhất mà tôi từng học trong đời. Nó thực sự rất dữ dội", Joey nói trên The Tonight Show Starring Jimmy Fallon. "Tôi đã nghĩ mình còn trẻ, mình có thể giữ thăng bằng, mình còn trẻ và rất nhanh nhẹn... nhưng thực tế tôi không làm được, đến khi có sự giúp đỡ của cô ấy".

4. Tuân thủ quy tắc ăn uống 80/20

Chế độ ăn uống và thói quen chăm sóc sức khỏe của Nicole đều hướng đến sự điều độ.

"Tôi thực sự không quá nghiêm ngặt với chế độ ăn uống của mình. Tôi ăn hầu như bất cứ thứ gì, nhưng tất cả đều ở mức độ vừa phải. Đó là đi trên một con đường mà cuối cùng là 80% lành mạnh, 20% là tùy thích", cô nói với Women's Health.

"Đôi khi nó giảm xuống còn 70. Nhưng đó là lý do tại sao tôi nghĩ bạn cũng có thể vì chúng giống như phương pháp chữa bệnh tự nhiên, khi bạn tìm ra phương pháp nào hiệu quả với mình. Tôi làm rất nhiều và tôi có rất nhiều năng lượng", nữ diễn viên chia sẻ.

5. Luôn có danh sách bài hát yêu thích đi kèm tập luyện

Một trong những bí quyết tập luyện của Nicole là có một danh sách nhạc phù hợp.

"Tôi chỉ cần bật nhạc lên và tập thôi", cô chia sẻ với Women's Health. 

6. Thiền định

Thiền là một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe của Nicole Kidman và nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần.

"Chúng tôi đã nghiên cứu rất nhiều về những cách lành mạnh để đạt được sự cân bằng và từ đó, cha tôi, một nhà tâm lý học, nói rằng thiền là một phần thực sự quan trọng của nó. Vì vậy, ông bắt đầu, sau đó tôi bắt đầu, chị gái tôi làm điều đó, mẹ tôi là người đến và đi cùng với nó. Tôi cố gắng thực hiện 20 phút mỗi ngày. Tôi có thể thực hiện 20 phút vào buổi sáng và 20 phút vào buổi tối… đó là mục tiêu của tôi", cô chia sẻ với Women's Health.

(Ảnh: Internet)