Tập luyện và chăm sóc da rất quan trọng nhưng chưa đủ, bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì dáng mới thon gọn, da mới trẻ đẹp từ bên trong.
Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích của huấn luyện viên Kathy Kaelher về các bài tập được coi là bí quyết giữ dáng của các minh tinh nổi tiếng thế giới.
Nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc cảm thấy khó khăn với các bài tập thể dục khác thì hãy cùng thử chế độ tập luyện 21 ngày với bài tập thể dục sau đây.
Mặc dù không hề áp dụng chế độ ăn kiêng nào, lại đặc biệt yêu thích món ăn vốn là khắc tinh của người sợ béo nhưng cô gái xinh đẹp Hà Quy vẫn giữ được thân hình “mình dây” thon thả.
4 bài tập dưới đây có sự kết hợp nhỏ giữa cardio giảm mỡ và những bài tập hỗ trợ cơ bắp phát triển, góp phần giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”.
Tuy là một nữ diễn viên khá nổi tiếng, Angela Phương Trinh lại rất thường xuyên duy trì các thực đơn hàng ngày nhiều rau củ và tốt sức khỏe cũng như dáng vóc của cô.