Tôi đã từng có suy nghĩ "trừ khi có biến cố thật sự kinh khủng, chứ để tự giác thì chắc không bao giờ mình giảm cân được". Nhưng hóa ra không phải vậy.
Một người đàn ông 50 tuổi (Anh) đã giảm được 25kg trong 9 tháng nhờ thay đổi thói quen ăn uống. Bí quyết của ông là uống trà xanh thay vì ăn đồ ngọt và kết hợp với tập thể dục.
Dù Keto giúp giảm cân trong thời gian ngắn, cải thiện một số chỉ số chuyển hóa như đường huyết và lipid máu, nhưng hiệu quả dài hạn không vượt trội so với các phương pháp khác.
Không ai nói gì, nhưng nhiều chị em luôn lo lắng, ý thức mình cần giảm cân mỗi khi hè đến. Như một chiếc đồng hồ báo thức vô hình, nó cứ lặp lại hàng năm...
