Có câu nói: "Càng cố gắng giảm cân sai cách, kết quả càng tệ". Lý do là vì nhiều phương pháp giảm cân phổ biến không thực sự giảm mỡ mà còn gây hại cho sức khỏe.
Diễn viên hài Lee Eun Ji (33 tuổi) đối mặt với những dấu hiệu sức khỏe không ổn sau khi giảm 10kg. Cô đã phải vắng mặt khỏi chương trình radio trực tiếp do cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi.
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống cùng việc tập luyện, dưới đây là 9 thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả ngay lần đầu ăn.