Chẳng ngờ chỉ cần chăm hít thở đều đặn kết hợp với một số động tác khi đi bộ là bạn đã có thể cải thiện sức khỏe lẫn cân nặng của mình hiệu quả đó.
Nếu không hít thở khi tập gym đúng cách sẽ gây ra tác hại khó lường lên sức khỏe của chị em.
Theo các cuộc khảo sát của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, số người bị stress đang ngày càng có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây và gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của con người.
Bạn có thể "chỉnh sửa" vóc dáng của mình một cách dễ dàng hơn thông qua việc hít thở sâu đơn giản.
Nếu bạn không thể thư giãn khi có người nói: "Chỉ cần bạn hít thở thôi mà", có thể bạn đã làm sai và chưa tận dụng được hết lợi ích của việc hít thở sâu.
Khi bị đau đầu, bộ não sẽ dễ dàng mất đi sự tập trung và nhạy bén. Những cơn đau có thể lan rộng, ảnh hưởng tới các bộ phận khác trên cơ thể. Do đó rất cần một vài biện pháp để giảm đau và hạn chế tình trạng này.
Thở bằng miệng khi ngủ là một trong những dấu hiệu nguy hại của sức khỏe tuy nhiên vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều người.
Nếu bạn là người có lịch trình bận rộn, không ngừng nghỉ thì nhất thiết phải đọc và thực hành bài tập hít thở đúng này.
Việc hít thở đúng cách sẽ giúp bạncảm thấy bình tĩnh hơn, cơ thể được thả lỏng và tinh thần vô cùng thoải mái.
Một thử nghiệm trên 50 người do trường Đại học Northwestern thực hiện cho thấy, việc hít vào một hơi thật sâu giúp họ đưa ra quyết định nhanh nhạy và chính xác hơn.