Hãy học cách giữ dáng giống vũ công Julianne Hough để luôn xinh đẹp, cuốn hút
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Julianne Hough là một vũ công kiêm diễn viên, ca sĩ người Mỹ. Cô chính là gương mặt quán quân của chương trình "Dancing with the Stars" và từng được gọi là một trong các "vũ công tốt nhất trên hành tinh". Năm nay, Julianne 28 tuổi, mới đính hôn với cầu thủ khúc côn cầu Canada Brooks Laich.
Julianne Hough là một vũ công kiêm diễn viên, ca sĩ người Mỹ.
Có thể bạn không biết, Julianne Hough hiện đang lên kế hoạch cho đám cưới. "Nếu cưới vào một ngày cực nóng, tôi sẽ phô bày cho mọi người nhìn rõ những đường nét cơ thể hoàn hảo nhất. Nhưng sau đó, tôi lại nhanh chóng bị thay đổi bởi cân nặng tăng lên", Julianne chia sẻ với People. Cô khẳng định không muốn mình trông khác với những gì bình thường mọi người vẫn thấy.
Julianne là gương mặt quán quân của chương trình "Dancing with the Stars" và từng được gọi là một trong các "vũ công giỏi nhất trên hành tinh".
Nhưng trong một số cuộc phỏng vấn gần đây, Julianne chia sẻ mình đang sống một cuộc sống cân bằng để có một ngày trọng đại hoàn hảo nhất. Và trong đó, thói quen ăn uống lành mạnh là điều mà bất cứ ai, không chỉ riêng những người sắp lên xe hoa, cần tham khảo để giữ gìn vóc dáng, có thân hình nuột nà hơn trước ngày cưới. Dưới đây là những thói quen ăn uống để giữ dáng trước ngày cưới mà bạn nên học tập cô nàng vũ công xinh đẹp này:
Ăn các loại salad lành mạnh
Gần đây, Julianne đã chế biến món salad tôm tươi trộn tỏi, rau quả ngon miệng này. Công thức chế biến cũng được giới thiệu trên trang cá nhân của cô ấy.
Julianne thường tự làm salad với những nguyên liệu tươi ngon, lành mạnh.
Ăn carbs chứ không loại bỏ ra khỏi chế độ ăn
Mặc dù không ăn bánh pizza mỗi ngày nhưng Julianne lại không tự trốn tránh bản thân và sống một cuộc sống buồn chán. Thực tế thì cô vẫn ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn.
Julianne chia sẻ vẫn ăn mì ống hàng ngày chứ không cắt bỏ carbs hoàn toàn.
"Đó chính là cái gọi là điều độ trong ăn uống của tôi. Tôi không hiểu sao carbs thường được nói đến với rất nhiều điểm tiêu cực như kiểu nó làm bạn béo lên, bụng phình ra… Nhưng tôi cho rằng, với bản thân mình, nhất định phải ăn carbs hàng ngày, dù là gạo, mì ống hay bánh mì, miễn là không phải bạn tiêu thụ với số lượng lớn. Carbs là nguồn quan trọng giúp não bộ của tôi hoạt động trơn tru, phản ứng tốt, nhanh nhạy hơn với mọi vấn đề", Julianne chia sẻ với Us Weekly.
Julianne khẳng định carbs là nguồn quan trọng giúp não bộ của tôi hoạt động trơn tru.
Vũ công xinh đẹp cho rằng, mình thường muốn ăn tối trước thời gian có đám cưới như bia và burger, hoặc những thứ tương tự khác. Thói quen đó vốn đã trở thành lối sống của cô. Tuy nhiên, nếu một ngày không ăn tối với những món đồ đó, cô lại cảm thấy tốt hơn vào ngày hôm sau.
Khi được hỏi về chế độ của một ngày ăn uống điển hình, Julianne nói cô ăn rất nhiều protein.
Chế độ ăn nhiều protein
Khi được hỏi về chế độ của một ngày ăn uống điển hình, Julianne cũng giống như Kim Kardashian, cô ăn rất nhiều protein. Ví dụ, bữa sáng của cô là hai quả trứng hấp với bơ, cà chua, bữa trưa là gà rút xương, salad rau củ, quả hạnh nhân, bữa tối là cá hồi và rau bina. Vì vậy, chế độ ăn vào khoảng thời gian trước khi đám cưới được diễn ra của Julianne rất giàu protein.
Tăng cường ăn thực phẩm giàu protein giúp cơ thể Julianne săn chắc, không lo tích mỡ.
Julianne thường xuyên ăn nhẹ bằng việc tăng cường uống nước ép rau quả, trái cây trước khi tập luyện, một cốc sinh tố giữa bữa sáng và bữa trưa, một trái cam ăn vào xế chiều và hạnh nhân phủ sô cô la đen tráng miệng cho bữa cuối cùng trong ngày.
Julianne thường xuyên ăn nhẹ.
Thường xuyên uống nhiều nước
Julianne chia sẻ, cô thường xuyên uống đủ nước mỗi ngày với số lượng 4-6 ly nước to, tương đương 2-3 lít nước mỗi ngày. Theo cô, đây chính là giải pháp giúp mình luôn tỉnh táo, sảng khoái, đặc biệt là làn da luôn căng mọng, mịn màng.
Julianne chia sẻ, cô thường xuyên uống đủ nước mỗi ngày với số lượng 4-6 ly nước to mỗi ngày.
Nhiều người vẫn nghĩ rằng làm 1 vũ công như Julianne Hough thì chế độ ăn của cô phải thực sự nghiêm ngặt và nhịn ăn để giữ dáng đối với cô sẽ rất quen thuộc nhưng sự thực hoàn toàn không phải vậy. Julianne chia sẻ rằng cô chỉ có thể làm việc khi ăn uống đầy đủ và cô sẽ không thể nào ngược đãi bản thân với những chế độ ăn kiêng được. Thật khó để ngay lập tức bạn phải ăn nhiều rau xanh và bỏ qua đồ ăn vặt nhưng hãy thử từng chút 1 bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của 1 chế độ ăn hợp lí. Và bạn sẽ có vóc dáng thon thả hơn cùng làn da vẫn căng mọng, tươi trẻ, đầy sức sống.
(Nguồn: Womansday)