Thay vì nhịn luôn trong suốt những ngày này, bạn hãy bớt chút thời gian để tập một vài động tác thể dục dưới đây là bạn sẽ giảm được vài centimet vòng bụng nhanh chóng.
Để thực hiện những bài tập này, bạn cần sự trợ giúp của một chiếc ghế đá hoặc ghế ở nhà tương đối cố định có chiều cao ngang tầm đầu gối để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sau 10 ngày tập chuyển đổi các bài tập cho từng nhóm cơ nhất định để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, chúng ta tiếp tục củng cố 10 bài tập tiếp cho 10 ngày tới.