Estrogen suy giảm khiến xương mất khoáng nhanh hơn ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh - và không phải ly sữa nào cũng đủ canxi, đủ vitamin D để bù lại tốc độ mất xương đó.
Không dung nạp lactose không có nghĩa phải bỏ sữa - chỉ cần hiểu đúng sữa không lactose là gì, và biết cách đọc nhãn để không bị nhầm bởi những chiêu marketing na ná nhau.
Không ít phụ nữ, nhất là phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cho rằng chỉ cần ăn đủ ba bữa mỗi ngày là có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Tuy nhiên thực tế không phải như vậy, nhất là khi chế độ ăn thiếu đa dạng hoặc quá thiên về một số nhóm thực phẩm.
Không phải ai cũng cần cùng một lượng protein mỗi ngày. Cân nặng, tuổi tác, mức độ vận động và mục tiêu sức khỏe đều có thể làm thay đổi nhu cầu của cơ thể.
Không ít chị em vẫn giữ thói quen uống sữa đều đặn từ hồi còn trẻ, nhưng bước sang tuổi 40 thì cơ thể đã theo "luật chơi khác". Cùng một ly sữa, cùng một thói quen, nhưng hiệu quả lại không còn như xưa, và đây là lý do khoa học đằng sau.