Điều mà những người có thân hình thon gọn vẫn làm trong suốt cả ngày
Nếu bạn đang thắc mắc những người có thân hình thon gọn đã ăn uống như thế nào thì hãy xem Infographic dưới đây nhé.
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Cornell Food and Brand Lab đã quyết định phỏng vấn 150 người có thân hình thon gọn và biết cách duy trì vóc dáng để xây dựng một bộ "chuẩn quy tắc" về cách thức giữ gìn vóc dáng. Và câu trả lời của họ về bữa sáng của mình là:
- Ăn trái cây và rau quả: 51%
- Uống sữa: 41%
- Ăn ngũ cốc lạnh: 33%
- Ăn bánh mì: 32%
- Ăn trứng: 31%
- Ăn ngũ cốc nóng: 29%
- Uống cà phê: 26%
Anna-Leena Vuorinen, tác giả chính của cuộc nghiên cứu nói. "Như chúng ta đã biết, một bữa ăn sáng giàu protein sẽ giúp no lâu và góp phần kiểm soát cân thành công". Điều quan trọng hơn nữa là chỉ có 4% số người tham gia nghiên cứu đã trả lời là họ không ăn sáng.
Ngoài ra, nghiên cứu còn ghi chép lại được thói quen ăn uống của những người này rất cụ thể. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hãy tham khảo infographic sau đây:
(Nguồn: Goodhousekeeping)