Con gái sao phim "Sex and the City" khoe cơ bụng săn chắc ở tuổi 20, bí quyết là 2 bộ môn cực tốt

Con gái sao phim "Sex and the City" rất thích 2 bộ môn

Leni Klum, 20 tuổi, là con gái đầu lòng của siêu mẫu nổi tiếng thế giới Heidi Klum.

Heidi Klum, 51 tuổi, từng tham gia diễn xuất trong phần 4 phim “Sex and the City”, là một người mẫu người Đức – Mỹ, người dẫn chương trình truyền hình và một doanh nhân.

Từ năm 16 tuổi, Leni đã theo nghiệp mẹ để trở thành một người mẫu. Hiện, cô vừa làm người mẫu chuyên nghiệp, vừa theo học ngành thiết kế nội thất tại một trường đại học ở New York.

Leni thừa hưởng mái tóc vàng óng, làn da trắng mịn từ mẹ. Ngoài ra, cô cũng có thân hình đáng ghen tị ở tuổi 20. Nữ người mẫu thường xuyên xuất hiện trong những bộ trang phục gợi cảm, khoe đường cong nóng bỏng cũng cơ bụng săn chắc.

Trong một bài phỏng vấn với tạp chí Harper's Bazaar Đức vào tháng 4 năm 2022, Leni đã tiết lộ một số bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của mình.

Leni nói cô rất thích tập pilates, một bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể, từ phần thân, mông, đến cánh tay. Ngoài ra, nữ người mẫu cũng đã khiêu vũ từ khi còn nhỏ. Cô thậm chí được đào tạo tại Công ty khiêu vũ Abby Lee. Thời gian luyện tập ở đây đã nâng cao kỹ năng làm người mẫu của Leni, theo Heidi.

“Ở đó, bạn phải học những động tác thực sự khó, và bạn phải nhảy trước mặt tất cả các giám khảo", Heidi nói với tạp chí People.

Hai bộ môn pilates và khiêu vũ mà Leni thường xuyên tập luyện được cho là mang lại rất nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích tuyệt vời của hai bài tập này nhé.

Lợi ích của pilates

Theo chuyên trang y tế Mỹ Web MD, pilates có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Các nghiên cứu về lợi ích của pilates hầu hết được tiến hành trên quy mô nhỏ. Bộ môn này có thể giúp:

- Giảm đau, đặc biệt là các vấn đề về lưng dưới

- Tăng sức mạnh thân lõi

- Cải thiện tư thế

- Tăng tính linh hoạt

- Cải thiện khả năng giữ cân bằng

- Tăng cường khả năng phối hợp

- Tăng sự tự tin về cơ thể

- Giảm căng thẳng

- Cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể.

Pilates bao gồm một loạt các động tác chính xác để tăng cường sức mạnh cho các cơ lõi, đồng thời giúp bạn linh hoạt hơn. Bạn thường sẽ tập trên thảm hoặc với thiết bị đặc biệt. Các lớp học thường kéo dài từ 45 phút đến một giờ.

Pilates giúp cải thiện tư thế, sức mạnh của cơ và khả năng vận động của khớp mà không có tác động quá mạnh, rất phù hợp với những người mới bắt đầu tập thể dục hoặc có các vấn đề về sức khỏe như viêm khớp hoặc tiểu đường. Tuy nhiên, những đối tượng có bệnh nền vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ bộ môn mới nào.

Lợi ích của khiêu vũ

Tương tự như pilates, khiêu vũ cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo chuyên trang y tế Healthline, dưới đây là những lợi ích mà khiêu vũ đem lại:

- Cải thiện sức khỏe tim mạch

- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh

- Tăng cường khả năng nhận thức

- Tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ

- Cải thiện tâm trạng.

Tóm lại, lợi ích của khiêu vũ rất đa dạng, từ sức khỏe thể chất, tinh thần đến cảm xúc. Khiêu vũ không chỉ giúp bạn thể hiện bản thân và có được khoảng thời gian vui vẻ mà còn là một hình thức tập thể dục rất tốt. Vậy nên, nếu bạn yêu thích bộ môn này, đừng ngại rủ một người bạn hoặc người thân tham gia lớp học khiêu vũ và bắt đầu đung đưa theo điệu nhạc để nhận được những lợi ích kể trên.