Fanpage Afamily
món chè ngon

Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi!

P. Liên,
Đánh giá:
Chế biến 30 phút
Độ phức tạp Dễ
Chi phí 15000 đồng
Khẩu phần

Chè khoai lang nấm tuyết với vị ngọt thanh mát lành rất thích hợp để giải nhiệt vào mùa hè mà không khiến bạn tăng cân.

Các bước làm
Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Nấm tuyết 5g
  • 2. Khoai lang tím 1 củ
  • 3. Sữa tươi 250ml
  • 4. Nước lọc 750g
  • 5. Đường ăn kiêng 30g

Cách nấu chè khoai lang nấm tuyết

1

Sơ chế nguyên liệu 

Nấm tuyết ngâm mềm, rửa sạch sau đó xé sợi. Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái khối nhỏ. Cho nấm tuyết, khoai lang vào nồi.
Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 2.

2

Nấu chè 

Thêm đường.
Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 4.

Thêm nước lọc.

Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 5.

Nấu chè khoảng 20 phút hoặc cho đến khi khoai lang chín mềm.

Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 6.

Đổ sữa tươi vào đun cho đến khi sôi sủi tăm thì tắt bếp.

Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 7.

Để chè nguội rồi cho ra ly, trang trí thêm với xoài chín. Khi ăn có thể thêm đá bào.

Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 8.

Khoai lang tím là loại củ giàu tinh bột, vitamin và khoáng chất nhưng lại rất ít calo. Khoai lang tím rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm anthocyanins và vitamin C, giúp bảo vệ tế bào, từ đó giúp hạn chế các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và rối loạn thần kinh. Ngoài ra, ăn khoai lang còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm huyết áp, cải thiện triệu chứng của bệnh hen suyễn. Ăn khoai lang giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giảm tình trạng táo bón. Đặc biệt, lượng calo trong khoai lang khá thấp, đây cũng là loại thực phẩm lý tưởng để giảm cân.

Thành phẩm:

Trong những ngày hè nóng bức, các món chè mát lạnh thường được nhiều người ưa thích lựa chọn. Tuy nhiên, các món chè truyền thống có vị khá ngọt, vì thế bạn hãy thử làm món chè khoai lang nấm tuyết này nhé. Món chè không chỉ ngon miệng mà còn giúp giảm cân hiệu quả đấy.

Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải "triển" thôi! - Ảnh 10.

Để làm được món chè khoai lang nấm tuyết như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000-20.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 30 phút.

Chúc bạn thành công với cách nấu chè khoai lang nấm tuyết này nhé!

Món chè này nấu chưa tới 20 phút là xong mà ngon ngọt miễn chê, cuối tuần chị em hãy triển ngay!
Chia sẻ
Thích0