Cách giữ dáng của sao phim "Sex and the City": Không ăn kiêng, không tập Aerobic, bí mật nằm ở ĐIỀU này

"Sex and the City" là một trong những series phim truyền hình cực kỳ thành công và nổi tiếng trên toàn cầu. Bộ phim xoay quanh những câu chuyện cuộc sống, tình yêu, tình bạn của bốn người phụ nữ là Carrie Bradshaw, Charlotte York, Samantha Jones và Miranda Hobbes.

Trong phim, diễn viên Kristin Davis vào vai Charlotte York, một cô gái ngây thơ và yêu mãnh liệt, luôn đi tìm người chồng lý tưởng của mình. Sau bộ phim, Davis đã được đề cử giải Emmy và Quả Cầu Vàng năm 2004, giải SAG (năm 2001 - 2005).

Bên cạnh đó, dưới sự nổi tiếng của bộ phim "Sex and the City", nữ diễn viên Kristin Davis được tạp chí "Stuff" vinh danh là một trong "102 người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới" vào năm 2002. Dù đã 54 tuổi, diễn viên Kristin Davis vẫn được nhiều người ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài xinh đẹp, đoan trang. Cô cũng thường xuyên xuất hiện trong các bộ phim lớn của Hollywood với hình thể hoàn hảo, ấn tượng.

Hầu hết, các ngôi sao Hollywood đều theo đuổi vẻ đẹp với dáng người gầy. Ngược lại, sao phim "Sex and the City" lại có quan điểm trái ngược. Cô đề cao vẻ đẹp gợi cảm từ những đường nét đầy đặn của phụ nữ.

Trên thực tế, giống như nhiều phụ nữ tại các quốc gia thuộc châu Âu và châu Mỹ, nữ diễn viên cũng dễ bị béo phì. Thậm chí, dáng người hình quả lê và vòng 3 quá lớn của cô khiến nhiều khán giả bật cười. Vì vậy, cô đã nỗ lực để duy trì được vóc dáng cân đối như hiện tại.

Ăn kiêng không còn là bí quyết giữ dáng

Diễn viên Kristin Davis luôn ủng hộ lối sống lành mạnh. Trên thực tế, khi mới bắt đầu giảm cân, cô cũng áp dụng những phương pháp khắc nghiệt, chẳng hạn như kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, việc kiểm soát quá mức sự thèm ăn thường sẽ gây phản tác dụng. Khi không thể kiềm chế được, bạn sẽ ăn nhiều hơn và ngày càng trở nên béo phì.

Do đó, việc ăn kiêng không còn là bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên. Hiện tại, cô không đồng tình với cách giảm cân bằng việc kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống. Vì vậy, khi đột nhiên muốn ăn những món tráng miệng như socola hay kem, thỉnh thoảng cô sẽ "tự thưởng", cho phép cơ thể hấp thụ những loại đồ ăn này.

Tuy nhiên, nữ diễn viên cho rằng cơn thèm ăn cũng cần được kiểm soát một cách có chừng mực. Ví dụ, khi thực sự muốn thèm món kem, cô sẽ chỉ ăn 4 muỗng mỗi lần để thỏa mãn cơn thèm ăn mà không dung nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Hơn nữa, sau khi ăn những loại thực phẩm này, cô sẽ tập thể dục để giải phóng lượng mỡ dư thừa và đảm bảo cân bằng nhiệt lượng trong cơ thể.

Ngoài ra, dù không ăn kiêng, diễn viên Kristin Davis vẫn xây dựng một bộ công thức nấu ăn để duy trì vóc dáng cân đối. Trong chế độ ăn của cô, cá hồi, thịt gà và tôm chủ yếu được kết hợp với salad và trái cây. Nữ diễn viên chú trọng đến việc duy trì sức khỏe tốt, do đó sự đa dạng và cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn luôn là điều được cô quan tâm.

Về thói quen ăn uống, nữ diễn thường chia khẩu phần ăn thành 5 bữa nhỏ/ ngày. Diễn viên Kristin Davis cho rằng việc ăn nhiều bữa nhỏ sẽ tốt cho sức khỏe, miễn là bạn đảm bảo tổng lượng calo mỗi ngày được cân bằng. Bên cạnh đó, cô luôn tuân thủ lối sống lành mạnh và không hút thuốc.

Ngoài ra, cô còn kiểm soát lượng cà phê mình uống. Theo nữ diễn viên, cà phê thường khiến con người rơi vào trạng thái hưng phấn và dần bị lệ thuộc vào thức uống này. Cô khuyến cáo những phụ nữ đang giảm cân nên chọn nước chanh hoặc trà loãng thay vì cà phê.

Sử dụng máy chạy bộ thay vì tập Aerobic

Khi nhiều người cho rằng tập Aerobic sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nữ diễn viên lại cho rằng, tập Aerobic cường độ cao dễ dàng khiến cơ bắp trên cơ thể trở nên săn chắc hơn và làm mất đi vẻ đẹp của phụ nữ. Bên cạnh đó, nếu phương pháp này không được áp dụng đúng cách còn có thể gây đau ở chân, khớp mắt cá chân và các bộ phận khác.

Đối với diễn viên Kristin Davis, cách giảm cân trực tiếp và hiệu quả nhất chính là chạy bộ, đây cũng chính là chìa khóa giúp cô giữ được vóc dáng cân đối. Bên cạnh đó, cô tin rằng so với chạy bộ ngoài trời, lượng calo tiêu thụ trên máy chạy bộ có thể ít hơn trong cùng một khoảng thời gian.

Tuy nhiên, cô có thể thực hiện các bài tập sức mạnh cánh tay trên máy chạy bộ. Thanh đẩy rèn luyện sức mạnh cánh tay trên máy chạy bộ cho phép người dùng tăng chuyển động của cánh tay trong khi chạy. Từ đó, mỡ thừa trên cánh tay sẽ được loại bỏ và cơ cánh tay cũng trở nên săn chắc hơn.

Nữ diễn viên khuyến cáo các bạn nữ nên sử dụng máy chạy bộ từ 40 - 50 phút/ngày và thực hiện các bài tập giãn cơ thích hợp sau khi tập để ngăn ngừa sự phát triển của các cơ lớn, khiến đường nét trên cơ thể không còn được mềm mại.

Bên cạnh đó, trong một cuộc phỏng vấn, nữ diễn viên cũng nhắc nhở phụ nữ đừng coi việc giảm cân là điều quá khó khăn. Chỉ cần bạn chọn phương pháp giảm cân phù hợp theo vóc dáng của mình và hình thành thói quen tập thể dục tốt, bạn có thể đạt được hiệu quả giảm cân và sở hữu vóc dáng cân đối.

Ngoài ra, diễn viên Kristin Davis cũng chú trọng đến việc chăm sóc xương, giữ tư thế, duy trì và rèn luyện dây chằng. Thái độ sống tốt, thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể thao một cách khoa học đã giúp nữ diễn viên thực hiện việc giảm cân thành công và duy trì vóc dáng đẹp.