Bí quyết để người toàn cơ bắp, không mỡ thừa của vận động viên thể hình Hà Lan
Trong thời gian cách ly vì đại dịch COVID-19, cô gái người Hà Lan Jackie Koom chăm chỉ tập gym và cô đã có một thân hình vạm vỡ như nam tài tử điện ảnh nổi tiếng người Mỹ Arnold Schwarzenegger.
Cơ thể cơ bắp cuồn cuộn của Koom đã gây ra nhiều tranh cãi
Cũng như nhiều người bị cách ly xã hội trong thời đại dịch COVID-19 vào năm 2020, Koom đã không thể tập môn thể thao yêu thích của cô là kickbox, thay vào đó, cô tập trung tập thể hình. Hiện nay, cô đã có một thân hình vạm vỡ như phái nam với cơ bắp tay lên tới 60cm.
Cơ bắp tay của Koom lên tới 60 cm một vòng
Koom sở hữu một công ty vệ sỹ vì thế cô luôn thích mẫu người khỏe mạnh như lực sỹ. Cô chia sẻ: "Tôi đã là bà mẹ của 6 đứa con, gia đình tôi đã ủng hộ tôi chơi thể thao. Từ hồi trẻ, tôi đã thích tham gia thi đấu judo, bóng đá và bơi lội. Tôi luôn được cha mẹ dạy rằng, nếu con muốn điều gì, hãy nỗ lực làm việc vì nó. Chính vì thế, tôi rất thích thể dục thẩm mỹ và tôi đã nỗ lực để có một thân hình như hiện nay".
Vận động viên thể hình người Hà Lan này đã có thể nâng quả tạ tay 180kg, tạ chân lên tới 450kg. Thể dục thể hình đã khiến trọng lượng cơ thể của Koom tăng từ 70kg lên 158kg, trong đó 70% trọng lượng là cơ.
Cô cho biết, tập luyện và chế độ ăn là hai yếu tố quan trọng giúp cô đạt được số lượng cơ khổng lồ như hiện nay.
Cô tiết lộ chế độ ăn của cô như sau: mỗi ngày ăn 8 quả trứng, trong đó hai quả ăn vào bữa sáng cùng với pho mai và yến mạch, hai quả cho bữa sáng thứ hai, hai quả cho bữa trưa với gà và hai quả cho bữa tối với rau.
Để tăng cơ, cô đã phải nạp 3.200 kcal mỗi ngày. Hiện nay, khi cơ bắp đã đủ, cô sẽ giảm bớt xuống còn 2.200 kcal mỗi ngày.
Theo The New York Post