Nếu chăm chỉ thực hiện động tác này đều đặn mỗi ngày thì không chỉ vùng bụng dưới mà cả phần đùi lẫn mông của bạn cũng sẽ được cải thiện hiệu quả.
Đây là những bài tập đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả bạn có thể làm vào buổi sáng hoặc buổi tối, và nó chỉ tốn có 10 phút!
Không chỉ giúp thon gọn vòng bụng đang quá khổ, 5 bài tập này còn hỗ trợ thon gọn bắp đùi, nâng mông cao săn chắc hơn dành cho các mẹ bỉm sữa tập tành nhẹ nhàng mỗi ngày.
Trước và sau ghi tập gym, Phương Trinh Jolie đã có sự thay đổi rõ rệt, vòng eo săn chắc thấy rõ.
Không cần ra phòng tập, không tốn nhiều thời gian nhưng bạn vẫn có thể đánh bay mỡ bụng nhờ bài tập 5 phút này.
Chỉ cần bỏ ra 15 đến 20 phút mỗi ngày là các chị em đã có ngay vòng eo săn chắc.
Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì mình đạt được dù chỉ tập trong thời gian ngắn như vậy. Để tập những bài tập này, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc khăn tay hoặc một quả bóng tập thể dục nhỏ.
Một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim là tập trung vào cơ bụng của bạn.
Chỉ cần bạn tập luyện một bài tập đơn giản do Misaki Yamashita, người mẫu kiêm huấn luyện viên giảm cân Nhật Bản hướng dẫn, mỗi ngày là sẽ nhanh chóng có vùng bụng phẳng lì.
Phương pháp giảm mỡ bụng này vô cùng đơn giản mà lại hiệu quả nhanh chóng đến nỗi cả những người lười biếng nhất cũng có động lực để thử qua.