Ăn Eat Clean không thể bỏ qua hộp cơm trưa làm nhanh ăn ngon này
Bạn luôn tập thể dục để mong muốn có một vóc dáng đẹp, nhưng bên cạnh đó chế độ ăn uống hợp lý cũng vô cùng quan trọng. Vì thế để bữa ăn vừa ngon miệng lại có tác dụng giảm cân thì hộp cơm trưa dưới đây chắc chắn sẽ là một gợi ý lý tưởng.
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm hộp cơm trưa này:
1 miếng thịt ức gà
50g gạo trắng
10g gạo nếp cẩm
Vài nhánh súp lơ
2g muối
5g nước tương
Một ít tinh bột
Hạt tiêu, dầu ăn
Cách làm:
Chuẩn bị các nguyên liệu. Trộn gạo nếp cẩm với gạo trắng sau đó vo sạch, cho gạo vào nồi cơm điện để nấu chín hoặc hấp cách thủy.
Thịt ức gà rửa sạch rồi cắt thành hai lát to bản. Cho thịt gà vào bát, thêm muối, nước tương, một ít tinh bột, hạt tiêu vào trộn đều rồi ướp cho thịt gà ngấm gia vị.
Quét một lớp mỏng dầu ăn vào chảo chống dính, cho thịt gà đã ướp gia vị vào chiên ở lửa nhỏ cho đến khi thịt chín vàng đều là được. Lấy thịt ra, cắt thành miếng vừa ăn. Đun sôi một nồi nước, cho súp lơ vào luộc chín rồi vớt ra đĩa.
Lấy cơm ra khay, thêm thịt gà, súp lơ vào là hoàn thành.
Thành phẩm:
Bữa trưa chỉ cần một hộp cơm gà súp lơ với lượng protein cao có trong thịt gà rất tốt cho việc giảm béo. Khi kết hợp với cơm gạo nếp cẩm và lượng vitamin cao của súp lơ xanh tạo nên món ăn dinh dưỡng giúp no bụng, chống đói. Đây là một hộp cơm trưa hoàn hảo giúp giữ vóc dáng luôn trẻ đẹp.
Nguồn: sohu.com