5 việc cần tránh tuyệt đối trong những ngày "đèn đỏ"
Những ngày "đèn đỏ" là khoảng thời gian nhạy cảm của người phụ nữ, bởi trong những ngày này, lượng hormone giới tính estrogen bị thay đổi và khiến không ít chị em khó chịu.
Chào bác sĩ, em có một thắc mắc nhỏ, mong được bác sĩ giải đáp giúp em. Em năm nay 28 tuổi, sức khỏe bình thường. Mấy tháng trở lại đây em gặp rắc rối với chuyện "đèn đỏ". Trước đây, chỉ thỉnh thoảng em mới bị đau bụng trong những ngày này, ngoài ra không có biểu hiện khó chịu nào khác.
Nhưng mấy tháng nay, có mỗi lần có "đèn đỏ" là em thấy đầy bụng, khó thở, đau răng, mỏi lưng. Có tháng em đấm lưng liên tục do quá mỏi, nhưng kết quả là lượng kinh ra nhiều hơn và kéo dài ngày hơn. Em đang rất lo lắng không biết phải làm sao khi mình có nhiều triệu chứng phức tạp như vậy. Bác sĩ cho em hỏi, trong số những chị em khác có ai bị như em không và cách điều trị ra sao thì mới hiệu quả? (Lan Như)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Bạn Lan Như thân mến,
Có thể nói, thời kì "đèn đỏ" là một trong những khoảng thời gian nhạy cảm của người phụ nữ, bởi trong những ngày này, lượng hormone giới tính estrogen bị thay đổi và gây ra một loạt rắc rối khiến không ít chị em khó chịu.
Ảnh minh họa
Những triệu chứng như đau bụng, đau đầu, mỏi lưng, sưng răng, mệt mỏi, choáng... thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ. Một số chị em thấy các hiện tượng này trước ngày có kinh vài ngày, gọi là hiện tượng tiền kinh nguyệt. Một số chị em khác lại thấy chúng xuất hiện khi đã đến ngày có kinh nguyệt. Vậy nên, bạn không nên quá lo lắng, vì hiện tượng bạn gặp phải cũng là hiện tượng phổ biến ở rất nhiều chị em. Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng trên có thể do cơ địa mỗi người hoặc do chế độ ăn uống hàng ngày.
Vì vậy, để tránh những rắc rối gây khó chịu trong những ngày có "kinh nguyệt", bạn cần lưu ý những điều sau. Nếu có thể, tốt nhất nên tránh
chúng để khỏe mạnh hơn. Một số điều chị em cần tránh trong những ngày "đèn đỏ" bao gồm:
- Ăn thức ăn nhiều muối, dầu mỡ: Ăn muối quá nhiều khiến lượng nước và lượng muối trước kỳ kinh sẽ làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.
Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.
- Tắm trong bồn tắm quá lâu: Trong kỳ kinh, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung dễ gây viêm đường sinh dục.
- Đấm lưng: Đấm lưng là một nguyên nhân khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều và kéo dài ngày như bạn đã gặp. Đó là bởi vì đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng thì có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.
- Nhổ, chữa răng: Trong thời kì "đèn đỏ", các hormone estrogen tích tụ trong nướu nên làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu nên nếu bạn tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường. Hơn nữa, trong kì kinh, lượng tiểu cầu và tố máu đông trong cơ thể nữ giới giảm xuống. Nếu nhổ răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện tượng máu khó đông, mất máu nhiều hơn.
- Sử dụng thuốc bổ máu: Sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn dẫn đến thiếu máu.
Những việc làm này tưởng chừng vô hại nhưng thực ra lại không tốt cho sức khỏe người phụ nữ. Vì vậy, bạn nên chú ý để tránh trong những ngày này nhé.
Chúc bạn vui, khỏe!
Nhưng mấy tháng nay, có mỗi lần có "đèn đỏ" là em thấy đầy bụng, khó thở, đau răng, mỏi lưng. Có tháng em đấm lưng liên tục do quá mỏi, nhưng kết quả là lượng kinh ra nhiều hơn và kéo dài ngày hơn. Em đang rất lo lắng không biết phải làm sao khi mình có nhiều triệu chứng phức tạp như vậy. Bác sĩ cho em hỏi, trong số những chị em khác có ai bị như em không và cách điều trị ra sao thì mới hiệu quả? (Lan Như)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Bạn Lan Như thân mến,
Có thể nói, thời kì "đèn đỏ" là một trong những khoảng thời gian nhạy cảm của người phụ nữ, bởi trong những ngày này, lượng hormone giới tính estrogen bị thay đổi và gây ra một loạt rắc rối khiến không ít chị em khó chịu.
Ảnh minh họa
Những triệu chứng như đau bụng, đau đầu, mỏi lưng, sưng răng, mệt mỏi, choáng... thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ. Một số chị em thấy các hiện tượng này trước ngày có kinh vài ngày, gọi là hiện tượng tiền kinh nguyệt. Một số chị em khác lại thấy chúng xuất hiện khi đã đến ngày có kinh nguyệt. Vậy nên, bạn không nên quá lo lắng, vì hiện tượng bạn gặp phải cũng là hiện tượng phổ biến ở rất nhiều chị em. Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng trên có thể do cơ địa mỗi người hoặc do chế độ ăn uống hàng ngày.
Vì vậy, để tránh những rắc rối gây khó chịu trong những ngày có "kinh nguyệt", bạn cần lưu ý những điều sau. Nếu có thể, tốt nhất nên tránh
chúng để khỏe mạnh hơn. Một số điều chị em cần tránh trong những ngày "đèn đỏ" bao gồm:
- Ăn thức ăn nhiều muối, dầu mỡ: Ăn muối quá nhiều khiến lượng nước và lượng muối trước kỳ kinh sẽ làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.
Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.
- Tắm trong bồn tắm quá lâu: Trong kỳ kinh, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung dễ gây viêm đường sinh dục.
- Đấm lưng: Đấm lưng là một nguyên nhân khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều và kéo dài ngày như bạn đã gặp. Đó là bởi vì đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng thì có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.
- Nhổ, chữa răng: Trong thời kì "đèn đỏ", các hormone estrogen tích tụ trong nướu nên làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu nên nếu bạn tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường. Hơn nữa, trong kì kinh, lượng tiểu cầu và tố máu đông trong cơ thể nữ giới giảm xuống. Nếu nhổ răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện tượng máu khó đông, mất máu nhiều hơn.
- Sử dụng thuốc bổ máu: Sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn dẫn đến thiếu máu.
Những việc làm này tưởng chừng vô hại nhưng thực ra lại không tốt cho sức khỏe người phụ nữ. Vì vậy, bạn nên chú ý để tránh trong những ngày này nhé.
Chúc bạn vui, khỏe!
Nếu bạn đọc có những thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý giới tính cần được tư vấn xin gửi về email:suckhoe@afamily.vn |
Xem video học cách điều trị nhiễm trùng "vùng kín"