5 thức uống "giải độc" tử cung và giảm đau bụng kinh
Bác sĩ Anne Henderson, Chuyên gia tư vấn Phụ khoa, Chuyên gia được Công nhận bởi Hiệp hội Mãn kinh Anh đã chỉ ra một số loại đồ uống tốt cho cơ thể chị em trong những ngày có kinh nguyệt.
Theo nhà khoa học Margie Profet của Đại học California tại Berkeley (Mỹ): Kinh nguyệt chính là một cơ chế bảo vệ tử cung và ống dẫn trứng của phụ nữ chống lại các vi khuẩn có hại.
Tử cung của phụ nữ cực kỳ dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn và vi rút, vì thế kinh nguyệt là một phương tiện tích cực để ngăn ngừa nhiễm trùng - tác nhân dẫn đến vô sinh, bệnh tật và thậm chí tử vong. Trong kỳ kinh nguyệt, tử cung bong ra các lớp niêm mạc vốn là nơi các mầm bệnh có khả năng tồn tại và tẩy sạch khu vực âm đạo bằng các tế bào miễn dịch.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tử cung, cũng như làm giảm cảm giác đau bụng, chuột rút khó chịu trong ngày này.
Bác sĩ Anne Henderson, Chuyên gia tư vấn Phụ khoa, Chuyên gia được Công nhận bởi Hiệp hội Mãn kinh Anh đã chỉ ra một số loại đồ uống tốt cho cơ thể chị em trong những ngày có kinh nguyệt. Hãy tìm hiểu xem đó cụ thể là những loại thức uống gì.
Những loại thức uống phụ nữ nên sử dụng trong những ngày kinh nguyệt
1. Nước lọc
Giữ cho cơ thể đủ nước luôn là điều cần thiết và nó còn trở nên quan trọng hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bởi vì nước giúp hỗ trợ tiêu hóa của bạn và tránh tình trạng đầy hơi không mong muốn, điều này không chỉ gây khó chịu mà còn đi kèm với cảm giác đau.
Nước cũng giúp hỗ trợ tuần hoàn của bạn, đưa máu đến nơi cần thiết trong suốt thời gian hành kinh. Vì vậy, bạn nên cố gắng uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
2. Sinh tố rau xanh
Nhiều phụ nữ phải vật lộn với sự mệt mỏi và thiếu năng lượng trong kỳ kinh nguyệt, và những điều này có thể trở nên tồi tệ hơn do lượng sắt thấp, do đó vào thời điểm này, việc bổ sung khoáng chất quý giá sẽ rất hữu ích. Bạn có thể sử dụng rau xanh, hạt lanh để làm món sinh tố tươi ngon cho mình. Hoặc có thể bổ sung một ít dứa để có một lượng bromelain lành mạnh, một chất chống viêm có thể giúp giảm đau bụng kinh. Bên cạnh đó, sử dụng cần tây cũng rất tốt vì hàm lượng kali ấn tượng của nó có thể giúp kiểm soát chứng đầy hơi.
3. Trà gừng
Tử cung của phụ nữ thường "sợ" lạnh vì thế nếu chị em ăn đồ lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ dễ gây đau bụng kinh và ảnh hưởng đến khả năng tiết máu kinh của tử cung. Nghiêm trọng hơn có thể cản trở quá trình thải ra của máu kinh và gây tích tụ lại bên trong tử cung, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín.
Do đó, các món đồ uống nóng như trà gừng đúng là chân ái. Gừng có đặc tính chống viêm nên có thể giúp giảm đau do chuột rút. Trên thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gừng cũng hiệu quả như ibuprofen trong việc giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, nếu kỳ kinh của bạn kèm theo buồn nôn, ốm yếu và đau bụng, gừng có thể giúp bạn giảm bớt những vấn đề này.
Hãy tự pha trà gừng bằng cách ngâm một ít gừng tươi trong nước nóng, thêm một chút mật ong hoặc một lát chanh để tăng thêm hương vị. Hơn nữa, mật ong còn chứa nhiều dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm và giải độc tử cung, nuôi dưỡng buồng trứng, cải thiện chất lượng làn da.
4. Trà hoa cúc
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các hợp chất trong trà hoa cúc có thể có lợi cho chứng đau bụng kinh. Điều này là do các hợp chất này (hipprat và glycine) có thể giúp giảm co thắt cơ, cũng như có tác dụng làm thư giãn tử cung. Giống như gừng, hoa cúc cũng có đặc tính chống viêm giúp giảm chuột rút hơn nữa.
5. Trà đậu đỏ
Đậu đỏ không chỉ có tác dụng bổ sung vitamin mà còn là thần dược giúp bạn thanh lọc cơ thể. Loại đậu này có thể khử độc cho da và những cơ quan trong cơ thể, cũng nhờ quá trình khử độc này mà các cơ quan, bao gồm cả tử cung vận hành tốt và phòng được nhiều bệnh tật. Hơn nữa, thức uống ấm nóng này cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn, xóa bỏ cảm giác.
Theo Avogel