5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc

Mẹ Thỏ,
Chia sẻ

Thực đơn cơm tối 5 món giản dị nấu nhanh mà ngon cơm dưới đây hẳn sẽ khiến cả nhà ngon miệng lắm đấy!

Thực đơn cơm tối hôm nay có:

- Đậu phụ sốt cà

- Trứng chiên

- Rau muống luộc

- Canh khoai tây cà rốt nấu xương

- Tráng miệng: Dứa

5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc - Ảnh 1.

Cách nấu

Đậu phụ sốt cà

Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, chiên vàng đều rồi gắp ra đĩa. 

Cà chua rửa sạch, bổ miếng cau. 

5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc - Ảnh 2.

Phi thơm hành cùng dầu ăn rồi cho cà chua vào đảo đều. Khi cà chua chín mềm, thêm 1 bát ăn cơm nước lọc rồi cho đậu đã chiên vào sốt cùng. Khi nước sốt sôi, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, thêm hành hoa thái nhỏ rồi tắt bếp.


Trứng chiên

Trứng đập vào bát, thêm chút bột nêm đánh đều. 

5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc - Ảnh 4.

Cho một ít dầu ăn vào chảo, đợi nóng chảo đổ trứng vào dàn mỏng. Cuộn trứng lại chiên cho chín. Để nguội bớt rồi cắt trứng xếp vào đĩa.


Rau muống luộc

Rau muống nhặt bỏ gốc, bớt lá, ngâm nước muối loãng 15 phút rồi rửa sạch. 

Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, thêm chút muối.

5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc - Ảnh 6.

 Khi nước sôi thì cho rau vào rồi đảo. Sau đó đậy vung lại, lửa để lớn cho rau sôi. Khi nước rau sôi, để thêm 1 phút, đảo lại mặt rau rồi vớt ra. Cho vào bát nước đun sôi để nguội có thêm vài viên đá lạnh để rau xanh và giòn.


Canh khoai tây, cà rốt nấu xương

Xương rửa sạch, cho vào nồi đun sôi khoảng 15 phút rồi vặn nhỏ lửa, vớt bọt để nước dùng trong. 

 Bí, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt khúc. 

5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc - Ảnh 8.

Khi xương đã mềm thì cho cà rốt vào nấu trước tầm 5 phút rồi cho bí vào đun tiếp thêm 5 phút. Nêm gia vị, thêm hành lá cho thơm rồi tắt bếp.


Tráng miệng: Dứa

5 món nấu nhanh mà chưa tới 100k cho thực đơn cơm tối ngon xuất sắc - Ảnh 10.

Nếu đang bị cảm lạnh, bạn nên ăn dứa do loại quả này có chứa bromelain 1, một loại enzyme có đặc tính chống viêm nhiễm có thể chống lại nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Ăn dứa thường xuyên có thể ngừa ho và cảm lạnh.

Dứa rất giàu mangan giúp củng cố cho xương của bạn vững chắc hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày.

Ăn dứa giúp tăng cường nướu răng, giúp răng chắc khoẻ bởi hàm lượng canxi tốt. Ngoài ra, mangan cũng giúp tăng cường xương và răng.

Ăn một quả dứa mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư. Thêm một điều tuyệt vời về loại quả này là nó làm chậm quá trình tổn thương tế bào và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Loại trái cây này có rất nhiều chất chống oxy hóa có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh.

Chúc bạn và gia đình ngon miệng với thực đơn cơm tối này nhé!

Đi chợ:

- Đậu: 10 nghìn đồng

- Trứng: 15 nghìn đồng

- Rau muống: 5 nghìn đồng

- Xương cục: 25 nghìn đồng

- Bí, cà rốt: 10 nghìn đồng

- Cà chua, hành hoa: 5 nghìn đồng

- Gia vị: 10 nghìn đồng

- Dứa tráng miệng: 10 nghìn đồng

Tổng: 95 nghìn đồng

Chia sẻ