40 tuổi, tôi thấy có khác thường ở miệng, không ngờ lại là dấu hiệu tiền mãn kinh, nhưng điều bác sĩ nói mới khiến tôi chông chênh

Ai cũng biết bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm là "đặc sản" của thời kỳ mãn kinh, nhưng bạn có ngờ rằng da khô hay vị giác kỳ lạ cũng có thể là dấu hiệu? Tiền mãn kinh – giai đoạn trước khi kinh nguyệt dừng hẳn – khiến estrogen giảm, kéo theo hàng loạt thay đổi bất ngờ.

Đáng tiếc, nhiều triệu chứng "kỳ lạ" nhưng phổ biến lại ít được nhắc đến, khiến phụ nữ hoang mang khi đối mặt. Đó cũng chính là lý do mà có những chị em rất sốc khi biết mình đã rơi vào chặng đường tiền mãn kinh... như tôi chẳng hạn.

Tôi năm nay vừa tròn 40 - độ tuổi không còn trẻ nhưng cũng chưa coi là già. Công việc ổn định, con cái ngoan ngoãn, sức khỏe từ trước đến nay vẫn tốt. Tôi chưa từng nghĩ có ngày mình sẽ ngồi trong phòng khám, bối rối hỏi bác sĩ: "Tại sao dạo này tôi hay bị khô miệng, mệt mỏi, mất ngủ, người như có lửa đốt?". Tôi đã nghĩ đó là tiểu đường, tuyến giáp hay một căn bệnh nguy hiểm nào đó.

Sau khi nghe tôi trình bày, bác sĩ đã chỉ định thực hiện một loạt các bài kiểm tra. Cuối cùng, câu trả lời của bác sĩ khiến tôi không thở nổi trong vài giây: "Chị bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh rồi".

Mọi chuyện bắt đầu rất lặng lẽ. Một buổi sáng, tôi thức dậy với cổ họng khô rát, tưởng là do hôm qua nói nhiều. Nhưng cảm giác đó lặp đi lặp lại mỗi ngày, dù tôi uống nước đầy đủ. Rồi tôi bắt đầu thấy người nóng ran như bốc hỏa vào ban đêm, chợp mắt được 2 tiếng thì tỉnh giấc, đổ mồ hôi như tắm. Ban đầu tôi đổ lỗi cho áp lực công việc. Sau đó, triệu chứng tăng lên: mệt mỏi kéo dài, trí nhớ giảm sút, tóc rụng, thậm chí móng tay tôi cũng trở nên giòn và dễ gãy.

Tôi lên mạng tìm hiểu và kết luận... mình sắp mắc ung thư hoặc một bệnh nan y nào đó. Tôi quyết định đi khám. Tôi sợ đến mức không dám kể với chồng. Và rồi kết quả như này, tôi rất sốc.

Chờ cho tôi ổn định tâm lý, bác sĩ lại nhẹ nhàng nói: "Chị đừng quá lo. Tất cả những gì chị đang trải qua đều nằm trong danh sách triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh".

Tôi sửng sốt: "Tiền mãn kinh? Nhưng tôi mới 40! Tôi còn kinh nguyệt đều hàng tháng mà bác sĩ!".

"Tiền mãn kinh không có nghĩa là kinh nguyệt phải dừng ngay. Nó là giai đoạn cơ thể dần suy giảm nội tiết tố nữ, thường bắt đầu từ 40-45 tuổi, nhưng nhiều phụ nữ đã có triệu chứng sớm hơn. Khô miệng, rối loạn giấc ngủ, bốc hỏa, trí nhớ giảm, thậm chí cả đau khớp, thay đổi tâm trạng… đều là những biểu hiện phổ biến. Đây không phải bệnh, mà là một giai đoạn tự nhiên của cơ thể", bác sĩ nói thêm.

Tôi rời phòng khám với một cảm xúc rất kỳ lạ: Nhẹ nhõm vì không phải bệnh nặng, nhưng lại chông chênh vì "sự thật" là mình... đang già đi, trong khi bản thân chưa hề chuẩn bị tâm lý. Từ "tiền mãn kinh" nghe giống như một dấu mốc kết thúc, khiến tôi không khỏi hoang mang. Thế nhưng, sau vài ngày bình tĩnh suy nghĩ, tôi hiểu ra: đây không phải dấu chấm hết, mà là một đoạn chuyển tiếp của cuộc đời.

Tôi bắt đầu đọc sách, nói chuyện với bạn bè cùng tuổi, và nhận ra mình không cô đơn. Có rất nhiều chị em tiền mãn kinh ở tuổi như tôi và các triệu chứng cũng rất khác nhau. Qua trò chuyện, tôi cũng đã liệt kê được 13 triệu chứng mãn kinh khá phổ biến như sau:

Da khô: Sự suy giảm estrogen ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm và sản xuất collagen của da, dẫn đến tình trạng da khô và mất độ đàn hồi.

Khó ngủ: Sự giảm progesterone và các cơn bốc hỏa có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Đau cơ và khớp: Estrogen giúp hỗ trợ sức khỏe cơ và khớp; khi mức estrogen giảm, có thể dẫn đến đau nhức cơ và khớp.

Thay đổi độ đầy của ngực: Giảm estrogen có thể gây thay đổi về độ đầy và cảm giác căng tức ở ngực.

Khô miệng: Sự suy giảm estrogen ảnh hưởng đến tuyến nước bọt, dẫn đến cảm giác khô miệng.

Thay đổi vị giác: Sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến vị giác, khiến một số hương vị trở nên khác biệt hoặc khó nhận biết.

Mùi cơ thể: Giảm estrogen ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi, có thể dẫn đến thay đổi mùi cơ thể.

Móng tay khô, giòn: Sự suy giảm estrogen ảnh hưởng đến sản xuất keratin và collagen, làm móng tay trở nên khô và dễ gãy.

Chóng mặt: Sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây cảm giác chóng mặt.

Tê hoặc ngứa ran: Giảm estrogen ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, dẫn đến cảm giác tê hoặc ngứa ran ở da.

Khô âm đạo: Sự suy giảm estrogen ảnh hưởng đến mô âm đạo, gây khô và khó chịu.

Sương mù não: Sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, gây khó khăn trong việc tập trung và ghi nhớ.

Thay đổi nhu động ruột: Giảm estrogen ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể dẫn đến thay đổi trong thói quen đi tiêu.

Cuối cùng, tôi đã không trốn tránh hay sợ hãi. Tôi bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống – tăng cường rau xanh, giảm đường, ngủ sớm hơn. Tôi cũng bổ sung thêm đậu nành, dầu hoa anh thảo và tập yoga nhẹ nhàng mỗi sáng.

Điều kỳ diệu là sau vài tuần, cơ thể tôi dần hồi phục. Giấc ngủ ngon hơn. Tâm trạng ổn định hơn. Những cơn khô miệng, bốc hỏa cũng không còn dày đặc nữa.

Nếu bạn đang trải qua những triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.