3 thực phẩm bổ sung thực sự có thể đảo ngược lão hóa, phụ nữ muốn cải lão hoàn đồng không thể thiếu

Khi chúng ta già đi, cơ thể dần sản xuất ít chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để duy trì làn da trẻ trung, xương chắc khỏe và sức sống tổng thể. Trong khi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là chìa khóa để lão hóa một cách duyên dáng, một số chất bổ sung có thể hỗ trợ bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, giảm viêm và bảo vệ chống lại stress oxy hóa. 

Một số chất bổ sung đã được chứng minh giúp làm chậm quá trình lão hóa, không chỉ giúp bạn trẻ lâu mà còn cảm thấy luôn khỏe mạnh. TS Robert Love (một nhà khoa học thần kinh tại Mỹ) tiết lộ, có 3 loại thực phẩm bổ sung "thực sự mạnh mẽ" mà mọi người nên dùng vì chúng có thể "đảo ngược" các triệu chứng lão hóa, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh dồi dào. Đây là một xu hướng thời đại mới mà phụ nữ hiện đại không thể bỏ qua.

1. NMN

Nicotinamide mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung chống lão hóa mạnh mẽ vì nó giúp tăng mức NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) trong cơ thể. NAD+ là một phân tử quan trọng hỗ trợ sản xuất năng lượng tế bào, sửa chữa DNA và chức năng ty thể, tất cả đều suy giảm khi chúng ta già đi.

NMN là tiền chất của NAD+. NAD+ là nguồn năng lượng được sử dụng trong toàn bộ cơ thể. NAD+ cũng giúp sửa chữa DNA hoặc thúc đẩy quá trình sửa chữa DNA. 

Vì vậy, bằng cách sử dụng NMN, điều này giúp thúc đẩy quá trình sửa chữa DNA và có thể làm chậm và thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa hoặc các triệu chứng lão hóa.

Ông gợi ý nên tìm những sản phẩm NMN đã được bên thứ ba kiểm tra và chứng nhận an toàn.

2. CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa mạnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng và sức khỏe tế bào, khiến nó trở thành một chất bổ sung chống lão hóa thiết yếu.

Khi chúng ta già đi, mức CoQ10 tự nhiên của chúng ta giảm xuống, có thể dẫn đến mệt mỏi, suy yếu chức năng tim và tăng căng thẳng oxy hóa. Tất cả đều góp phần gây ra lão hóa.

Nghiên cứu về CoQ10 cho thấy, bạn cần khoảng 1000mg mỗi ngày để thực sự có được lợi ích chống lão hóa cho não. Nó giúp ích cho bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer, theo các nghiên cứu có đối chứng giả dược.

Chuyên gia cho rằng: "Về cơ bản, bạn cần phải dùng gấp 5 đến 10 lần liều lượng ghi trên nhãn". Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh, trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước.

3. Collagen peptide

Collagen là protein chính chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi, độ ẩm và độ săn chắc của da. Vì vậy, bổ sung collagen peptide có thể làm giảm nếp nhăn, cải thiện kết cấu da và thúc đẩy vẻ ngoài trẻ trung hơn.

"Collagen peptide thực sự hữu ích cho làn da và khớp của bạn. Những phụ nữ dùng collagen peptide có xương và cơ chắc khỏe hơn", chuyên gia cho hay.