10 điều chị em thắc mắc nhiều nhất về sức khỏe
Ai cũng có rất nhiều những băn khoăn về vấn đề sức khỏe nhưng không phải ai cũng dễ dàng nói ra.
1. Làm thế nào để giải quyết chứng đau nửa đầu tái phát?
Để tránh chứng đau nửa đầu tái phát, bạn nên tránh ăn pho mát, tránh thuốc tránh thai, cà phê, rượu... Ngay cả lo âu và tập thể dục quá nhiều có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Cách tốt nhất là ngủ, ngủ trong phòng tối ít nhất hai giờ và tránh đi ra trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài nên tự bảo vệ mình với mũ, ô dù và kính mát. Nếu thấy cơn đau đầu có triệu chứng nặng hơn thì cần nói chuyện ngay với bác sĩ.
2. Lựa chọn điều trị Laser có loại bỏ được các vết nám da hay mụn trên da?
3. Làm thế nào để chống mệt mỏi?
Một trong những lý do mệt mỏi là căng thẳng, thiếu ngủ. Giảm căng thẳng chính là cách giúp bản thân ngủ tốt hơn và cuối cùng chống lại mệt mỏi. Bạn cũng nên xét nghiệm máu thật kĩ để loại trừ khả năng bị thiếu sắt hoắc các khoáng chất khác. Còn bình thường, để giảm căng thẳng, bạn có thể duy trì thói quen đi bộ, tập yoga hoặc ngồi thiền...
Tránh ăn nhiều đồ ăn nhiều đường, uống nhiều nước ngọt, khoai tây chiên, sô cô la... vì các loại thực phẩm này sẽ làm tăng mức độ đường trong máu và làm cho bạn cảm thấy chậm chạp do thức ăn mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Hãy thử các đồ ăn nhẹ, cá, trứng, thịt gà, ngũ cốc và đậu... kết hợp với thời gian biểu ngủ và thức dậy thống nhất vào các ngày trong tuần.
4. Làm thế nào để loại bỏ mụn đầu đen?
Mụn đầu đen chủ yếu gây ra do sự tích tụ của bụi bẩn trong lỗ chân lông của bạn. Làm sạch mặt thường xuyên sẽ ngăn chặn được điều này. Bạn cũng có thể lựa chọn không cho các phương pháp điều trị sạch mụn các các loại dược phẩm hoặc mỹ phẩm nhưng phải đảm bảo để lỗ chân lông luôn thoáng.
5. Các biện pháp khắc phục cho co giật hoặc chuột rút cơ bắp chân là gì?
Bổ sung thực phẩm có chứa canxi, magiê, kali và natri (nếu lượng natri thấp sẽ làm bạn đổ mồ hôi rất nhiều). Thường xuyên thả lỏng bắp chân của bạn cũng sẽ giúp ích khá nhiều. Bạn có thể ngăn ngừa chuột rút vào ban đêm bằng cách nằm duỗi thẳng người trước khi ngủ hoặc chườm nóng lên chân. Hãy tắm nước nóng hoặc nước ấm để làm dịu các cơ bắp bị ảnh hưởng bởi chuột rút.
6. Làm thế nào để tăng chiều cao?
7. Làm thế nào để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm trong thời gian gió mùa?
Nhiễm nấm thường xảy ra do nhiệt khô hoặc ẩm ướt trong thời gian gió mùa. Vì vậy, sau khi đi ngoài mưa về bạn nên tắm lại bằng vòi hoa sen. Đồng thời, việc duy trì vệ sinh cá nhân thích hợp cũng luôn luôn là quan trọng.
8. Làm thế nào để ngăn chặn các vấn đề dạ dày-ruột?
Luôn luôn ăn thức ăn mới nấu chín. Nếu thức ăn nấu chín nhiều giờ trước đó, nó có thể phát triển vi khuẩn, đặc biệt là vào mùa mưa. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng luôn uống nước đun sôi.
9. Những lựa chọn nâng ngực tốt nhất là gì?
Nếu bạn không muốn phẫu thuật, bạn có thể lựa chọn các bài tập hỗ trợ như chống đẩy hoặc quay cánh tay. Mặc dù các bài tập này sẽ không làm tăng kích thước thực tế, nhưng có thể sẽ tăng cường các mô cơ ở ngực.
Ngoài ra, chị em cũng cần biết rằng, sản xuất estrogen trong cơ thể cũng dẫn đến gia tăng các mô vú. Tránh chất caffeine, cắt giảm tinh bột và tăng lượng protein sẽ giúp bạn tăng cân vào vùng ngực của bạn.
10. Những người bị suy giáp, thường có mái tóc khô và dễ gãy. Làm thế nào giải quyết điều này?
Suy giáp có thể làm cho tóc của bạn khô và làm cho nó dễ bị gãy. Vì vậy, chắc chắn rằng, bạn đang dùng đúng liều lượng của thuốc theo đơn của bác sĩ. Cứ 3 tháng nên đi kiểm tra 1 lần. Đồng thời, nên bổ sung vitamin và canxi để giảm tóc gãy rụng.