Uống một thứ đều đặn mỗi ngày, Chu Thanh Huyền luôn có mái tóc dài óng ả chị em nào cũng ước ao

Vợ Quang Hải uống biotin đều đặn mỗi ngày để sở hữu mái tóc dài óng ả

Vừa qua, đám hỏi và lễ rước dâu của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã diễn ra tại tư gia của 2 bên gia đình. Cô dâu Chu Thanh Huyền nhận được không ít lời khen của người hâm mộ. Khi tận mắt nhìn thấy hình ảnh của nàng WAG, nhiều người chắc chắn sẽ hiểu tại sao cô lại có thể khóa chặt trái tim chàng cầu thủ đa tình này.

Không chỉ sở hữu thân hình nóng bỏng, Chu Thanh Huyền còn có mái tóc dài óng ả, đen tuyền tự nhiên vô cùng nữ tính. Tất cả tạo nên vẻ đẹp ngọt ngào, lại ghi điểm trong mắt người đối diện.

Chia sẻ về bí quyết sở hữu mái tóc dài óng ả chạm hông mà vẫn đẹp tự nhiên, vợ Quang Hải cho biết cô áp dụng nhiều cách khác nhau để tóc khỏe đẹp. Đúng là đẹp tự nhiên nhưng không có nghĩa tự nhiên mà đẹp. "Chìa khóa" giúp tóc đẹp tự nhiên của Chu Thanh Huyền, bên cạnh việc dưỡng tóc, hấp tóc, tỉa bớt phần ngọn tóc khô xơ định kỳ, là chăm chỉ uống thực phẩm bổ sung biotin.

Vợ Quang Hải cho biết cô áp dụng nhiều cách khác nhau để tóc khỏe đẹp. (Ảnh: Internet)

Uống biotin đem lại những lợi ích tuyệt vời thế nào cho mái tóc?

Theo BSCKI Đỗ Tuấn Anh (Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), biotin hay vitamin B7 rất quan trọng để duy trì sức khỏe da, tóc, móng. Việc thiếu hụt biotin và các loại vitamin nhóm B có thể gây rụng tóc, tóc bạc sớm, tóc mỏng, yếu. Do đó, để mái tóc dài đen óng ả hơn vào dịp Tết, bổ sung biotin là điều chị em nên làm ngay từ bây giờ.

Theo Healthline, uống thực phẩm bổ sung biotin thường xuyên có thể ngăn ngừa rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những người bị thiếu hụt chất này.

Trong một nghiên cứu, sự thiếu hụt biotin được phát hiện ở 38% phụ nữ phàn nàn về tình trạng rụng tóc. Trong số những người tham gia này, 11% có tiền sử thiếu các yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như bệnh viêm ruột (IBD) hoặc sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh.

Mặc dù nghiên cứu này không đánh giá tác dụng của việc bổ sung biotin hoặc các sản phẩm dành cho tóc có bổ sung biotin trong việc ngăn ngừa rụng tóc, nhưng nó cho thấy mối liên hệ giữa rụng tóc và mức biotin không đủ.

Bạn có thể bổ sung biotin từ những loại thực phẩm quen thuộc như hạt óc chó, hạnh nhân, cà rốt, cá, rau bina, thịt, sữa, gan... 

Trong trường hợp muốn tăng tốc độ mọc tóc, muốn tóc dày khỏe hơn, nuôi tóc dài như mong muốn, chị em có thể dùng thực phẩm bổ sung biotin để đạt được mục đích. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo cần tham khảo kỹ các yếu tố như cơ địa, tình trạng sức khỏe, liều lượng uống... Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ, chuyên gia da liễu để vừa có mái tóc dài óng ả như Chu Thanh Huyền, vừa không lo lắng những tác dụng phụ đi kèm.

Ai có nguy cơ bị thiếu hụt biotin?

Các chuyên gia nhận định, những người dưới đây có nguy cơ thiếu hụt biotin nhất, cần chú ý bổ sung:

- Thiếu men Biotinidase (BTD): Đây là một tình trạng rối loạn di truyền, trong đó cơ thể không thể tái sử dụng và tái chế biotin. Trẻ sơ sinh ở Hoa Kỳ và nhiều quốc gia khác được sàng lọc chứng rối loạn này.

- Uống rượu thường xuyên kéo dài: Rượu ức chế sự hấp thụ biotin nên việc sử dụng rượu lâu dài có thể làm giảm đáng kể nồng độ biotin. Nếu bạn thuộc nhóm người này nên bổ sung viên uống biotin thường xuyên.

- Suy dinh dưỡng: Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng có thể dẫn đến mức độ dinh dưỡng thấp, bao gồm cả biotin.

- Bệnh viêm ruột (IBD): Bệnh Crohn và viêm loét đại tràng có thể làm giảm khả năng sản xuất biotin của vi khuẩn đường ruột. Do đó, những người bị bệnh viêm ruột nên bổ sung viên uống biotin để cải thiện.

- Phụ nữ mang thai, cho con bú: Nhóm đối tượng này thường có mức biotin thấp ngay cả khi có chế độ ăn uống bình thường như những người khác.

- Những người dùng một số loại thuốc nhất định như thuốc chống động kinh và retinoids cũng có nguy cơ bị thiếu hụt biotin.

Nếu bạn thuộc nhóm những đối tượng trên, hãy tham khảo chuyên gia để được bổ sung lượng biotin phù hợp. Dùng với lượng biotin hợp lý thì không chỉ tốt cho sức khỏe, chị em mong muốn có mái tóc dài óng ả cũng sẽ được hưởng lợi không ngờ.