Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
"Còn nước còn tát", thôi thì rảnh lúc nào thì tập luôn ngay tại nhà với đôi dụng cụ tự chế mà nhà nào cũng có nhé!
Vóc dáng quả táo thường hay tích mỡ ở phần thân giữa, nên chị em nên tập trung vào các bài tập đa khớp.
Mùa dịch ở nhà hãy cùng “làm bạn” với những bài tập giảm mỡ toàn thân để có một vóc dáng săn chắc chị em nhé!.
Với 5 bài tập của HLV Nguyễn Thùy, kể cả những nàng bị đau khớp gối cũng có thể tập luyện được.
Thực hiện năm động tác cơ bản dưới đây sẽ giúp cho việc đi giày cao gót hàng ngày không làm cho đôi chân của bạn nhức mỏi.
Thay vì đổ mồ hôi hùng hục tại phòng tập gym, chị em vẫn có thể có được những đường cong mướt mắt chỉ nhờ duy nhất một động tác tập trong 2 phút mỗi ngày.
Nàng nào chân cột đình, chỉ cần dành 1 tuần tập động tác này là khác ngay.
Đây là 5 động tác giúp vòng 3 săn chắc nảy nở và sexy hơn.
Đây là bài tập mà các nàng có thể tập hàng ngày, kiên trì thực hiện sẽ giúp cho vùng eo săn chắc đáng kể.