Từ giờ đến Tết muốn có da sáng đẹp lại giảm cân, chị em nhớ chăm uống 2 món sinh tố này thay cho bữa sáng
Tết thì ai cũng muốn được xinh đẹp rồi, cho nên chị em nhớ thường xuyên uống 2 món sinh tố này nhé!
- 1. Sinh tố đu đủ sữa chua:1/2 quả đu đủ chín, 200g sữa chua
- 2. Sinh tố dưa lưới sữa chua:200g dưa lưới, 200g sữa chua
2 món sinh tố cực ngon giúp da đẹp mà cân lại giảm
Sinh tố đu đủ sữa chua
Thành phẩm:
Sinh tố đu đủ làm theo cách trên chỉ với hai nguyên liệu nhưng lại tạo nên một thức uống vô cùng ngon miệng. Bạn có thể cho thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh.
Vitamin A, C, E dồi dào trong quả đu đủ giúp ngăn tổn thương tế bào và ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. thêm vào đó, đu đủ chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.
Ăn đu đủ có tác dụng giảm cân không? Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100g đu đủ chỉ chứa rất ít hàm lượng calo khoảng 32kcal), trong khi chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón giúp giảm cân hiệu quả.
~ ~ ~ ~ ~ ~
Sinh tố dưa lưới sữa chua
Xay nhuyễn thành sinh tố rồi rót ra ly là xong.
Dưa lưới tốt cho làn da của bạn. Lượng chất chống ô xy hóa cao trong loại quả này có thể giúp thanh lọc da. Nó cũng chứa nhiều collagen vốn thân thiện với da. Thêm dưa lưới vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp ích cho làn da của bạn.
Hàm lượng vitamin C đáng kể trong dưa lưới khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống hướng đến việc tăng cường khả năng miễn dịch.
Cùng với vitamin A, beta-carotene và nhiều chất có nguồn gốc thực vật khác, dưa lưới có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do vốn là tác nhân gây ra nhiều loại bệnh.
Thành phẩm:
Sinh tố dưa lưới cũng làm giống như sinh tố đu đủ nhưng mỗi loại sinh tố lại có vị ngon khác nhau. Nếu bạn thích ăn ngọt nhiều thì có thể thêm mật ong vào cũng sẽ ngon lắm đấy.
