Tự chăm sóc bản thân tuổi lão niên – cơ bản nhưng không thể bỏ qua
Tự chăm sóc bản thân là yêu cầu tuy cơ bản nhưng tối quan trọng trong việc duy trì sự tự chủ ở người cao tuổi.
Đây cũng là chủ đề của tuần đầu tiên trong hành trình 3 tuần "Để ba mẹ tự làm" do nhãn hàng Caryn phối hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Trần Tố Trân (chuyên khoa Lão, BV ĐH Y dược TP.HCM) thiết kế, nhằm giúp người cao tuổi duy trì cuộc sống tự chủ.
Cùng nhìn lại nỗ lực của 3 người cao tuổi tham gia chương trình trong tuần đầu tiên dưới ống kính của con cháu – người chăm sóc và cũng là bạn đồng hành trên hành trình.
Thử thách đầu tiên là các hoạt động chức năng cơ bản (ADL): ăn uống, di chuyển, vệ sinh răng miệng, đi vệ sinh, mặc quần áo, tắm rửa. "Tự ăn uống" là thử thách đơn giản nhưng rất quan trọng. Chị Phượng (con bác Hoa) chia sẻ: "Do ba bị tiểu đường nên thực đơn dinh dưỡng hằng ngày được mẹ con mình chuẩn bị rất kỹ. Ba cũng cố gắng theo sát chế độ đó, duy trì tự dùng muỗng đũa để ngón tay linh hoạt."
Về hoạt động vệ sinh răng miệng, chị Dung (con bác Minh) chia sẻ: "Bấy lâu, tôi hay mang đồ vào tận giường cho ba súc miệng. Lần này, tôi động viên ba tự thao tác trong nhà vệ sinh với sự hỗ trợ của dép chống trượt và gậy đỡ."
"Tuy khả năng giữ thăng bằng có giảm sút và cần tựa tay vào thành để đứng vững, bà vẫn thích được tự chăm bản thân hơn là để em "lo tận răng" – bạn Uyên (cháu cụ Phát) chia sẻ.
Tự di chuyển tuy là thử thách nhưng cũng là bài tập để tăng cường sức khoẻ. Tại gia đình bác Hoa, hằng ngày, bác và vợ thường đi dạo quanh khu dân cư. Con gái cũng lắp tay chống ở tường để bác có điểm tựa xỏ dép khi ra ngoài.
Với việc tự đi vệ sinh, các bác được bác sĩ khuyến khích tăng cường tập các bài tập kiểm soát bài tiết, thắt cơ vòng.
"Khi mặc quần áo, nhất là với quần, ba vẫn cần sự trợ giúp từ mẹ con mình do việc co duỗi chân gặp nhiều khó khăn" – con bác Hoa chia sẻ. Bác sĩ dặn dò: Người cao tuổi nên tránh mặc quần có ống quá dài và rộng, gây khó khăn khi di chuyển. Ngoài ra, các cụ nên tập với dụng cụ tăng lực kéo ngón tay để có thể cài các loại khuy.
Tuy thao tác còn chậm, có chút khó khăn, nhưng khi tự làm được, các cụ vẫn vui hơn!
Các gia đình được Caryn khuyên chuyển sang sử dụng tã quần, phù hợp cho người cao tuổi còn khả năng đi lại, thay vì tã dán như trước.
"Tuy làm quen với thao tác mặc tã quần mất nhiều thời gian hơn một chút so với việc tôi làm giúp như tã dán, nhưng khi có thể tự chủ động trong vấn đề tế nhị, ba thoải mái và tự tin hơn." – con bác Minh chia sẻ.
Tự tắm rửa là hoạt động tương đối phức tạp nhất của tuần khiến nhiều người lớn tuổi gặp khó khăn khi thực hiện. Chuyên gia Trân khuyên các gia đình có thể trang bị ghế hỗ trợ tắm ngồi cùng với các giải pháp chống trơn trượt, thuận tiện và an toàn hơn. Với tư vấn của chuyên gia, các gia đình quyết tâm sẽ cải thiện những yêu cầu còn chưa chinh phục được trong tuần tiếp theo. Tin rằng, với khởi đầu thuận lợi, chặng đường duy trì cuộc sống tự chủ của 3 gia đình sẽ gặt hái được những bước tiến xa hơn nữa trong thời gian tới!
Cùng theo dõi những câu chuyện của các gia đình trên hành trình 3 tuần "Để ba mẹ tự làm" và tải hướng dẫn chi tiết các thử thách mỗi tuần tại website: https://debametulam.com/.
Tã quần Caryn – điểm khởi đầu "Để ba mẹ tự làm".
Tã quần Caryn mới – bạn đồng hành cho cuộc sống tự chủ Tã quần Caryn là sản phẩm phù hợp với người cao tuổi còn đi lại được hoặc trong quá trình phục hồi chức năng cần một sản phẩm thích hợp cho việc đi lai, vận động. Với thiết kế như quần lót, nay cải tiến mới với thun hông co giãn gấp 2 lần giúp người lớn tuổi dễ dàng mặc tã mà không cần trợ giúp nhiều đồng thời lõi thấm siêu tốc cùng vách chống trào bên thông minh hỗ trợ chống trào toàn diện trong mọi tư thế vận động