"Để ba mẹ tự làm" tuần 2: Hướng tới cuộc sống tự chủ

Thử thách tuần 2 – Hướng đến cuộc sống tự chủ với những yêu cầu cao hơn sẽ là một bước tiến quan trọng giúp người cao tuổi tự tin để chủ động hơn trong sinh hoạt hằng ngày, giảm dần sự lệ thuộc vào con cháu.

Tự chủ trong sinh hoạt: Ba mẹ đã tìm lại niềm vui cuộc sống

Thử thách tuần 1 trong hành trình 3 tuần "Để ba mẹ tự làm cùng Caryn" độ khó ở mức độ vừa phải, phần nào khuyến khích các gia đình thưc hiện thử thách thành công dần tăng tiến.

Cụ Văn Minh thực hiện một trong những thử thách tuần đầu tiên: tự vệ sinh cá nhân

Người tham gia được khuyến khích duy trì thực hiện thường xuyên tất cả các hoạt động trong tuần trước đó để hình thành thói quen và cải thiện sức khỏe cho cả chặng đường dài về sau. Thử thách mỗi tuần sẽ được gia tăng độ khó nhằm tạo thời gian thích nghi cho người tham gia, từ đó họ dần cảm nhận được những chuyển biến tích cực trong thể chất cũng như sức khỏe của mình.

Hoàn thành thử thách tuần 1 - Tự chăm sóc bản thân, người tham gia tiếp tục bước vào tuần thứ 2 với chủ đề: Hướng đến cuộc sống tự chủ. Với thử thách tuần này, người tham gia cần thực hiện các hoạt động chức năng sinh hoạt (IADL) bao gồm: sử dụng điện thoại, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ, quản lý thuốc, quản lý tiền bạc, chuẩn bị bữa ăn, mua sắm.

Nói về thử thách được đưa ra trong tuần 2, Chuyên gia Nguyễn Trần Tố Trân (chuyên khoa Lão, Bệnh viện ĐH Y Dược TPHCM), cố vấn y khoa của hành trình cho biết: "Nếu ADL là các hoạt động chăm sóc bản thân cơ bản giúp người cao tuổi tự chủ trong những nhu cầu sinh lý hằng ngày , thì IADL là những hoạt động cần thiết để họ tự chủ trong sinh hoạt và duy trì một cuộc sống độc lập. Việc thực hiện được các hoạt động này sẽ giúp người cao tuổi nâng cao khả năng kết hợp nhiều chức năng của cơ thể, khả năng tư duy và tổ chức. Nhờ đó, họ tự tin vào bản thân, giảm sự lệ thuộc và sống tích cực hơn."

Thường xuyên thực hiện các hoạt động IADL sẽ giúp người cao tuổi duy trì chức năng cơ thể, đồng thời hình thành lối sống tự chủ

Hỗ trợ ba mẹ thay đổi lối sống: đơn giản nhưng cần tinh tế

Từ lối sống thụ động chuyển sang việc "tự thân vận động" trong sinh hoạt, người cao tuổi sẽ cần rất nhiều nỗ lực và hơn hết là sự động viên đến từ các thành viên trong gia đình. Chuyên gia Nguyễn Trần Tố Trân đưa ra lời khuyên: "Người chăm sóc cần luôn ở bên để khuyến khích, hỗ trợ ba mẹ khi cần nhưng đừng "giành mất sân khấu" của họ." Bác sĩ cũng nhấn mạnh vai trò "bạn đồng hành" của con cái khi cùng ba mẹ chinh phục thử thách, thông qua những sự chuẩn bị tinh tế:

- Trang bị các vật dụng, thiết bị nhẹ, dễ sử dụng cho ba mẹ, đặt các vật dụng này trong tầm với

- Hướng dẫn ba mẹ sử dụng các vật dụng, đặc biệt là thiết bị di động để tăng cường giao tiếp, giữ liên lạc và cập nhật thông tin

- Khuyến khích ba mẹ chăm sóc các không gian nhỏ trước như phòng ngủ cá nhân, vệ sinh các vật dụng cá nhân. Nếu tình trạng sức khoẻ tốt, ba mẹ có thể cùng với con cái, trẻ nhỏ vệ sinh nhà cửa (phân công những công việc vừa sức)

- Phân chia thuốc vào hộp chia thuốc

- Khuyến khích ba mẹ tự quản lý chi tiêu và tiết kiệm cho bản thân

"Ngoài ra, con cái cần khích lệ, động viên và nhắc nhở cha mẹ cố gắng duy trì và các hoạt động ADL của tuần 1 và cải thiện điểm hoàn thành thử thách mỗi tuần." – Chuyên gia Tố Trân bổ sung.

Sau khi đồng hành cùng ba bước qua thử thách của tuần đầu tiên, chị Kim Phượng – con gái ông Văn Hoa (68 tuổi) chia sẻ: "Chỉ mới có 1 tuần, nhưng ba tôi đã có nhiều cải thiện đáng kể về sức khoẻ lẫn tinh thần của ba. Nhìn ba cố gắng mỗi ngày, dẫu còn nhiều khó khăn trong một số sinh hoạt nhưng cả nhà đều động viên, hỗ trợ cho ba để có thể tự làm được những việc trong khả năng của mình. Bởi vậy, gia đình tôi rất hào hừng tham gia thử thách của tuần tiếp theo."

Chị Kim Phượng vui mừng khi thấy ba mình đã có thể tự mặc tã –việc mà trước đây ông Hoa vẫn phụ thuộc vào vợ con

Để theo dõi hành trình chinh phục những thử thách cũng như tải hướng dẫn chi tiết của hành trình 3 tuần "Để ba mẹ tự làm cùng Caryn", hãy truy cập vào debametulam.com .