“Tình đầu quốc dân” Bae Suzy da căng mịn, ít nếp nhăn nhờ 3 kiểu ăn uống đơn giản mà hiệu quả
Để đạt được danh hiệu “quốc dân” đầy tự hào, Suzy đã duy trì 3 kiểu ăn uống này nhằm giữ dáng và chăm sóc làn da.
Ắt hẳn những người hay theo dõi ca nhạc và phim ảnh Hàn Quốc đều biết đến cái tên "tình đầu quốc dân" Bae Suzy. Cô là một ca sĩ, diễn viên và người mẫu nổi tiếng người Hàn Quốc. Suzy ra mắt công chúng lần đầu vào năm 2010 với vai trò thành viên của nhóm nhạc nữ Miss A.
Với giọng hát ngọt ngào, ngoại hình xinh đẹp và khả năng vũ đạo điêu luyện, Suzy nhanh chóng thu hút sự chú ý, trở thành một trong những idol nổi bật nhất trong thế hệ của mình.
Bae Suzy là nữ thần tượng nổi tiếng trong làng giải trí Hàn Quốc.
Suzy không chỉ thành công trong sự nghiệp âm nhạc mà còn tỏa sáng trong lĩnh vực diễn xuất. Với khả năng diễn xuất tự nhiên và đa dạng, Suzy đã khẳng định mình là một diễn viên thực lực, nhận được nhiều lời khen ngợi từ phía khán giả, giới chuyên môn.
Chưa dừng lại ở đó, Suzy còn là một người mẫu và gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu nổi tiếng. Cô đã xuất hiện trên nhiều bìa tạp chí danh tiếng và hợp tác với nhiều nhãn hàng lớn trong các chiến dịch quảng cáo. Với vẻ đẹp trong sáng, Suzy luôn được coi là biểu tượng thời trang và được nhiều người hâm mộ yêu mến.
Suzy gần đây đã tạo được dấu ấn trong làng diễn xuất với vai diễn trong Doona.
3 thói quen ăn uống của Suzy
Không chỉ nổi tiếng với tài năng và ngoại hình, Suzy còn được biết đến với tính cách dễ mến, gần gũi và tận tâm trong công việc. Cô luôn nỗ lực không ngừng để hoàn thiện bản thân, cống hiến cho khán giả những sản phẩm nghệ thuật chất lượng. Suzy cũng thường xuyên tham gia các hoạt động từ thiện để đóng góp cho xã hội.
Chính nhờ tài năng và nhân cách tuyệt vời như vậy, không ít người hâm mộ luôn quan tâm tới "nhất cử nhất động" hàng ngày của nữ thần tượng. Với các fan nữ, họ luôn băn khoăn, thắc mắc về những thói quen giữ dáng của Suzy, nhằm để học hỏi và có được một ngoại hình giống nữ ca sĩ.
Suzy luôn có riêng cho mình những thói quen ăn uống để giữ dáng.
Trong nhiều năm qua, cô đã chia sẻ chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của mình trong nhiều cuộc phỏng vấn. Nhưng đặc biệt nhất phải kể đến 3 thói quen ăn uống này của Suzy, nếu biết được thì các chị em có thể tham khảo và học hỏi:
- Không ăn bất kỳ món gì sau 6 giờ tối
Trong thời gian quay các bộ phim truyền hình, Suzy luôn tuân thủ một nguyên tắc: Không ăn bất kỳ món gì sau 6 giờ tối. Nhiều fan hâm mộ cho biết, hầu như ít khi thấy cô ấy ăn uống sau thời điểm đó. Trước 6 giờ thì cô có ăn các món nhẹ như rau củ, trái cây và khoai lang.
Theo các chuyên gia, việc ngừng ăn vào thời điểm này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi tiêu hóa diễn ra vào buổi tối muộn, cơ thể sẽ không thể nghỉ ngơi hoàn toàn, dẫn đến giấc ngủ không sâu và không trọn vẹn. Hơn nữa, việc ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày, ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ.
Ngoài ra, không ăn sau 6 giờ tối có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Ăn nhiều vào buổi tối dễ tích tụ mỡ thừa do cơ thể không đủ thời gian để đốt cháy năng lượng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có xu hướng ăn nhẹ hoặc ăn vặt vào buổi tối, thường chọn các loại thực phẩm giàu calo và ít dinh dưỡng.
Suzy không ăn thêm gì sau 6 giờ tối để hạn chế nạp calo vào người.
- Luôn uống rất nhiều nước
Suzy cho biết, cô luôn giữ mục tiêu là uống 8 cốc nước lọc mỗi ngày, bên cạnh đó còn bổ sung thêm nước trái cây hay sữa tươi. Với một người làm việc không ngừng nghỉ như Suzy, cô phải đặt việc cấp đủ nước cho cơ thể lên hàng đầu, vừa cấp ẩm cho làn da vừa bổ sung điện giải cho cơ thể.
Nhìn chung, uống đủ nước có tác dụng tích cực đối với làn da và hệ thống bài tiết. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm thiểu tình trạng khô da và ngăn ngừa các vấn đề như mụn, lão hóa sớm. Hơn nữa, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp thận hoạt động hiệu quả, loại bỏ các độc tố và chất cặn bã qua đường tiểu.
Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình đốt cháy calo sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước có thể tăng cường tốc độ trao đổi chất lên đến 30% trong khoảng 30-40 phút sau khi uống. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi đang nghỉ ngơi.
Uống đủ nước hàng ngày là một thói quen không thể thiếu của các ngôi sao nổi tiếng.
- Thích ăn những món lên men
Để duy trì cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, Bae Suzy rất tích cực ăn kimchi. Một chuyên gia đã chia sẻ trên tờ Her World Singapore rằng: "Suzy nuôi dưỡng vẻ ngoài khỏe mạnh bằng cách kết hợp kimchi vào chế độ ăn uống. Món ăn này giúp kích thích sản xuất vi khuẩn có lợi cho dạ dày, nhằm có đường tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề khác về da".
Ngoài ra, các món lên men còn là nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu. Quá trình lên men không chỉ bảo quản mà còn làm tăng hàm lượng các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K và các khoáng chất như canxi, kali… Các chất này không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn có lợi cho sức khỏe xương, mắt và da.
Trong bữa cơm của Suzy không bao giờ thiếu các món như kim chi.
Hơn nữa, các món lên men thường ít calo và giàu chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất xơ trong loại thực phẩm này giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm thiểu việc ăn quá nhiều và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, các món lên men có thể kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Theo Herzindagi, Healthline