Tiết lộ 8 cách giúp chị em trẻ hơn cả chục tuổi mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ

Đối với chị em phụ nữ nói chung, lão hóa dường như là một trong những điều khiến chúng ta thấy sợ hãi nhất. Nhưng bạn có biết, trong cuộc sống có rất nhiều cách hiệu quả để trẻ hơn cả chục tuổi và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa trong khi không cần sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ? Chúng bao gồm:

1. Bôi kem chống nắng

Nếu bạn muốn trông trẻ hơn 10 tuổi ở tuổi 40, 50 hay 60, hãy bắt đầu bôi kem chống nắng hàng ngày ngay từ khi còn ở độ tuổi thiếu niên.

Theo BS da liễu Nguyễn Xuân Quang (làm việc tại Hà Nội), tia UV có trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm có thể gây nếp nhăn, đốm đồi mồi..., khiến bạn già nhanh hơn.

Nhiều người sẽ khuyên nên tránh ánh nắng mặt trời hoàn toàn nhưng bạn cần có vitamin D để cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn tránh lão hóa da sớm mà không phải từ bỏ hoàn toàn việc tắm nắng, hãy bôi kem chống nắng.

Trên thực tế, bôi kem chống nắng bất kể vào mùa nào cũng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình, để đảm bảo trẻ hơn tuổi trong tương lai.

2. Đầu tư vào sản phẩm chăm sóc da chất lượng

Chăm sóc da có thể tạo nên sự khác biệt, nhưng không phải cách chăm sóc da nào cũng hiệu quả như nhau. Sản phẩm chăm sóc da bạn sử dụng ở tuổi thanh thiếu niên có lẽ không phù hợp với bạn ở độ tuổi cuối 20, 30, 40...

Bạn cần tiếp tục đánh giá lại nhu cầu chăm sóc da của mình và tìm kiếm những sản phẩm tốt nhất giải quyết những vấn đề về da tại từng thời điểm. Hãy thử tìm kiếm những sản phẩm chăm sóc da có công dụng phòng chống lão hóa khi bạn ngoài tuổi 30 để trẻ hơn 10 tuổi trong tương lai.

BS Quang lưu ý, mọi người nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da. Bạn có thể tìm đến bác sĩ, dược sĩ, chuyên gia da liễu để được tư vấn sản phẩm tốt nhất cho mình.

3. Ngủ ngon

Quầng thâm, bọng mắt và làn da xỉn màu là hậu quả của việc thiếu ngủ. Sau nhiều tuần, bạn có thể bắt đầu thấy nhiều nếp nhăn, tăng sắc tố và da chảy xệ hơn. Da của bạn cũng dễ bị mất độ ẩm và chậm lành hơn do cháy nắng.

Vậy nên, để trẻ hơn 10 tuổi một cách tự nhiên, đừng quên ngủ đủ mỗi đêm 7-8 tiếng, nên đi ngủ tầm 10 giờ tối, chú ý chợp mắt ngủ trưa 15-30 phút.

Theo chuyên gia, khi ngủ, cơ thể chúng ta thực sự bước vào cái được mô tả là "chế độ tự phục hồi", bao gồm cả làn da. Cho cơ thể thời gian cần thiết để chữa lành không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn trẻ hơn, khỏe mạnh hơn.

4. Ngủ trên vỏ gối bằng lụa, satin

Theo thống kê, chúng ta dành khoảng 1/3 thời gian trong ngày để ngủ. Do đó, những gì chúng ta tiếp xúc trực tiếp với da khi ngủ sẽ có tác động rất lớn.

Chất liệu tơ tằm giúp giữ ẩm, dịu nhẹ và không gây dị ứng tự nhiên. Nếu bạn muốn giữ gìn làn da và mái tóc để trẻ hơn 10 tuổi, đây chính là thứ nên có trong phòng ngủ của mình.

5. Ăn đúng cách

Nếu bạn muốn trông trẻ hơn mà không cần phẫu thuật, đừng để mình trở nên quá gầy hoặc thiếu cân. Quá gầy thực sự khiến khuôn mặt bạn già đi. Khi già đi, khuôn mặt của chúng ta mất đi khối lượng nhất định, nếp nhăn xuất hiện. Khi bạn giảm cân quá nhiều, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng để khỏe mạnh, tươi trẻ.

Chế độ ăn uống tốt nhất cho làn da trẻ trung rạng rỡ là chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh. Từ dầu cá đến các loại hạt và bơ, có rất nhiều lựa chọn thay thế ngon miệng để giữ cho làn da mềm mại, không nếp nhăn. Bổ sung dầu cá cũng là một ý tưởng hay nếu bạn không thể tiêu thụ đủ axit béo thiết yếu.

Một mẹo khác là cắt giảm đường khỏi chế độ ăn uống. Theo chuyên gia, đường làm trầm trọng thêm một quá trình gọi là glycation, đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da.

6. Uống đủ nước

Nước giúp giải độc cơ thể từ bên trong. Uống nhiều nước không chỉ cung cấp nước cho làn da mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột. Điều này thường được phản ánh qua vẻ ngoài của làn da. Đường ruột khỏe mạnh sẽ mang lại làn da sáng. Da xỉn màu, đỏ, dễ nổi mụn thường có liên quan đến các vấn đề về tiêu hóa, chế độ ăn uống hoặc rò rỉ ruột.

Do đó, chị em muốn trẻ hơn 10 tuổi đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, bất kể là mùa đông hay mùa nào trong năm.

7. Thư giãn

Giảm mức độ căng thẳng của bạn là chìa khóa để trông trẻ hơn. Bạn có thể tìm đến yoga, tập thiền để lấy được sự bình tĩnh, thư giãn. Chúng giúp thư giãn hiệu quả, là bí quyết giúp chị em trẻ hơn 10 tuổi một cách tự nhiên.

8. Tẩy trắng răng

Người xưa có câu "Hàm răng cái tóc là góc con người". Một hàm răng trắng, khỏe đẹp không chỉ giúp bạn xinh đẹp hơn mà còn giúp trẻ hơn tuổi thật.

Nếu hàm răng ố vàng, bạn có thể tìm đến tẩy trắng răng được thực hiện bởi nha sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm để cải thiện, giúp mình trẻ hơn 10 tuổi.