Mùa thu là thời điểm nhiều người dễ gặp khô miệng, ít vận động và táo bón. Một loại củ dân dã, giá rẻ lại giàu chất xơ có thể trở thành lựa chọn đáng cân nhắc trong thực đơn hằng ngày.
Khi tiết trời chuyển lạnh, thay vì chỉ tập trung vào thịt cá, một loại rau quen thuộc như cải thảo cũng đáng được chú ý nhờ vị ngọt, dễ chế biến và chứa nhiều dưỡng chất.
Khi thời tiết chuyển từ nóng sang mát, cơ thể cũng cần điều chỉnh thói quen ăn uống. Thay vì vội vàng tăng thịt mỡ, những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất mới là lựa chọn đáng ưu tiên.
Khi thời tiết bắt đầu chuyển sang thu, mâm cơm có thể được làm mới bằng những loại thịt quen thuộc nhưng giàu dinh dưỡng như vịt, thỏ, cá và bồ câu, kết hợp rau củ để bữa ăn nhẹ bụng hơn.
Khi thời tiết chuyển sang thu, cơ thể có thể dễ gặp tình trạng khô da, khô họng, mệt mỏi, một số thực phẩm vị ngọt tự nhiên có thể giúp thực đơn mùa thu thêm đa dạng, dễ ăn và giàu dinh dưỡng.