Trời nóng đỉnh điểm như bây giờ mà không có điều hòa thì chẳng tài nào ngủ ngon được. Vậy nên, bạn hãy thử làm 5 cách sau để vừa "đánh một giấc" tới sáng mà còn cải thiện sức khỏe.
Tiến sĩ Michael Mosley chia sẻ bí quyết khắc phục tình trạng mất ngủ của mình từ việc thiết lập thời gian biểu phù hợp, chỉ sử dụng phòng ngủ để ngủ đến chế độ ăn uống, tập thể dục…