Nếu không hít thở khi tập gym đúng cách sẽ gây ra tác hại khó lường lên sức khỏe của chị em.
Có thời điểm càng stress lại càng tăng cân, ăn xong phải móc họng cho ra hết bởi sai lầm ăn uống tập luyện của mình... Mai Anh đã vượt qua tất cả khi tìm được chân lý cho riêng mình. Kết quả đạt được ngoài sức tưởng tượng của cô.
Ngoài hành trình 25 ngày diệt mỡ, cô nàng còn chia sẻ rất nhiều những bí quyết tập tành dành cho các chị em muốn cải thiện vóc dáng.
Bài tập tay trước giúp bắp tay thon gọn, săn chắc, không còn thô, nhũn nhão, đem lại cho bạn vẻ năng động, trẻ trung trong những bộ cánh sát nách. Tuy nhiên, những lỗi sai khi tập vô tình khiến chị em sở hữu bắp tay to và xấu hơn.
Bạn rất chăm chỉ tập bài tập cơ tay sau nhưng vẫn không thể có bắp tay thon gọn, săn chắc. Rất có thể bạn đã mắc những lỗi sai cơ bản sau đây:
Nếu biết rằng tập động tác Cobra sẽ giúp bụng phẳng lì thì bạn sẽ không tiếc chút thời gian để tập. Nhưng liệu bạn có mắc phải sai lầm lớn nhất khi tập động tác này hay không?
Dù chỉ là động tác đứng lên ngồi xuống nhưng khi nhìn những hình ảnh sau, chắc chắn bạn sẽ giật mình nhận ra mình cũng đã từng tập sai bài tập squat như thế.
Mặc dù động tác Plank chỉ cần tập trong 30 giây nhưng với những người mới tập thì lại như một cực hình và thường xuyên mắc 3 lỗi sai.
Thân hình đẹp, body 6 múi, số đo chuẩn... đó là điều ai cũng có thể tưởng tượng về việc tập gym. Nhưng nó cũng có sự thật rất phũ phàng.
Hành động này của trai đẹp đã nhanh chóng nhận được sự mến mộ của rất nhiều các cô gái.