Suýt liệt 2 chân sau khi tập gym: Chuyên gia chỉ rõ nguyên nhân và cách bảo vệ

Mới đây, Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) tiếp nhận một bệnh nhân nam 18 tuổi vào viện trong tình trạng liệt 2 chân, đại tiểu tiện không tự chủ, tê bì từ 2 ngực xuống chân. Được biết, tình trạng này xuất hiện sau khi nam thanh niên tập gym.

Bác sĩ trực tiếp khám chữa cho bệnh nhân nhận định đây là trường hợp hiếm gặp. Bệnh nhân có thể gặp chấn thương do tập gym quá sức, sai tư thế. May mắn là được đưa đến viện sớm và phẫu thuật kịp thời, bệnh nhân hiện ổn định, đang phục hồi tốt, tự đi lại được với khung tập đi, đại tiểu tiện bình thường.

Thông tin này sau đó khiến không ít người cảm thấy hoang mang. Bởi ai cũng biết, chúng ta tìm đến tập luyện (trong đó có tập gym) để nâng cao sức khoẻ, sau đó mới là duy trì một thân hình cân đối hơn. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chấn thương trong tập gym? Làm thế nào để phòng tránh? Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của giới chuyên gia dưới đây!

Nguyên nhân thường gặp dẫn đến chấn thương trong tập gym

ThS.BS Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức) cũng cho rằng, bệnh nhân bị liệt chân có thể do tập gym quá sức, tập quá nặng, sai tư thế, sai kỹ thuật. Tất cả đều có thể dẫn đến mất kiểm soát cơ xương khớp, dây chằng, điểm bám gân... và hậu quả như trên. 

Chung nhận định, HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng), nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong tập gym thường là do tập luyện sai tư thế, tập quá sức. Điều này dẫn đến chấn thương cột sống, gây ảnh hưởng, chèn ép thần kinh thân dưới. Tình trạng của bệnh nhân trên là do bị chèn ép dây thần kinh dẫn đến liệt chân.

HLV Phạm Hoàng Vũ nhận định, nam thanh niên bị liệt chân do tập gym trong trường hợp này rất có thể là bị chấn thương lưng, cột sống, dẫn đến hệ quả bị liệt thân dưới. 

"Tai nạn này khá phổ biến ở phòng tập, nhất là với những người tập trong độ tuổi thanh niên tập sai cách", HLV Phạm Hoàng Vũ chia sẻ thêm.

Vị huấn luyện viên cho biết thêm, trong quá trình đào tạo học viên, anh cũng từng dạy một người bị mất cảm giác thân dưới, dẫn đến bị liệt tạm thời. Chuyện này thực sự không hiếm gặp. Và người tập gym, chỉ cần sơ suất kỹ thuật, tập luyện quá sức đều có thể dẫn đến chấn thương đáng tiếc.

Tất nhiên, chấn thương ở người tập gym xảy ra ít hơn nhiều so với các môn thể thao như đá bóng, bóng rổ, tennis, golf... Nguyên nhân bởi, tập gym tức là chúng ta làm chủ được chuyển động. Điều này rất quan trọng nhưng nhiều người tập lại không để ý. Còn các môn thể thao kia xảy ra ở thế bị động nên sẽ nguy hiểm và rủi ro hơn nhiều.

"Tập gym rất tốt nhưng đa số chị em lợi dụng gym để đạt được mục đích như giảm cân. Vì vậy mới phát hiện ra nhiều nhược điểm. Chung quy lại là do tập không hề khoa học, cứ nghĩ tập càng nhiều càng tốt... nên mới trở thành có hại", HLV Phạm Hoàng Vũ nhấn mạnh.

Bí quyết bảo vệ cột sống, xương khớp khoẻ mạnh khi tập gym

Theo ThS.BS Trần Quốc Khánh, tập thể dục thể thao nói chung và tập gym nói riêng được coi là bí quyết cực kỳ tốt cho cột sống. Chúng giúp giảm đau nhức xương khớp, tăng tính linh hoạt và độ dẻo dai, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện tâm trạng, ngủ ngon hơn, kiểm soát cân nặng, dự phòng loãng xương. 

Ngoài việc giảm đau nhức xương khớp, thể dục thể thao mỗi ngày, tập luyện nói chung còn có thể cải thiện các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, huyết khối tắc mạch, bệnh lý hô hấp và tim mạch

"Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn cần tập đúng cách", chuyên gia nhấn mạnh.

"Muốn tập tành, rèn luyện, học giỏi thì phải có thầy. Việc tự tìm kiếm trên mạng chính là nguyên nhân chính khiến nhiều người gặp chấn thương khi tập gym nói riêng và các môn thể thao khác nói chung", HLV Phạm Hoàng Vũ cho biết thêm.

Để tập gym đúng cách, mọi người cần chú ý khởi động kỹ trước khi chơi để tránh chấn thương. Với những người bị bệnh cột sống nên tập gym nhẹ nhàng. Ngoài ra có thể chọn những bộ môn thể thao khác như bơi lội, đạp xe, xà đơn, xà kép, yoga, khiêu vũ...

Nếu bị bệnh cột sống, xương khớp, chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế chơi các môn bóng chuyền, tennis, cầu lông và chạy bộ.