Phương pháp làm thon đùi siêu hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản

Bạn có thể cảm thấy kỳ lạ khi mới nghe tên phương pháp này, nhưng thật ra nó có tên là Hanshin Yoku - phương pháp tắm nước ấm cho nửa thân dưới đã được áp dụng rộng rãi tại Nhật Bản hàng trăm năm nay với nhiều công dụng tuyệt vời. Ngày nay, bên cạnh các dẫn chứng về hiệu quả của Hanshin Yoku trong đời sống hàng ngày tại Nhật thì khoa học hiện đại của các nước phương Tây cũng đã khẳng định các lợi ích mà phương pháp này mang đến cho sức khỏe. Đặc biệt hơn cả là phương pháp này an toàn hơn việc tắm nước nóng thông thường. Do bạn chỉ ngâm nửa người trong nước ấm nên huyết áp không bị tăng cao đột ngột và tim không chịu nhiều sức ép từ nhiệt độ.

Phương pháp Hanshin Yoku giúp tăng tốc độ tuần hoàn máu phần hông, đùi và chi dưới, cải thiện tốc độ đốt cháy mỡ ở khu vực này. Đồng thời, dưới tác dụng của nước nóng, các độc tố tích tụ cũng dần bị loại bỏ, hạn chế tình trạng phù chân. Tuy hết sức đơn giản, nhưng phương pháp này giúp đẩy nhanh hiệu quả đánh tan mỡ phần đùi mà các bài luyện tập thông thường cùng các phương pháp ăn kiêng khác khó đạt được.

Rất nhiều người nổi tiếng tại Nhật Bản xem Hanshin Yoku là một phần không thể thiếu trong các liệu trình làm đẹp và giữ cho họ đôi chân thon thả đầy quyến rũ.

Chuẩn bị nước ấm trong bồn tắm hoặc thau nước lớn, nhiệt độ lý tưởng của nước là 38-40 độ. Đảm bảo rằng khi bạn ngồi vào bồn tắm hoặc thau tắm, lượng nước sẽ ngập ngang phần hông của bạn. Trong khi ngâm nửa thân dưới trong nước ấm, bạn cần giữ cho phần thân trên khô và không bị lạnh, tốt nhất bạn nên choàng khăn lên vai và nửa lưng trên.

Một lưu ý quan trọng nữa khi thực hiện phương pháp Hanshin Yoku là bản phải cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Người Nhật có thói quen dùng nước trái cây trong khi thực hiện phương pháp này nhưng nếu bạn bận rộn thì chỉ cần chuẩn bị 1 ly nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể.  Hoàn toàn thư giãn trong quá trình ngâm mình trong nước nóng. Phương pháp này chỉ phát huy tác dụng khi bạn thực hiện từ 20-30 phút mỗi lần và ít nhất 3 lần/ tuần.

Nếu bạn đang cần giảm mỡ đùi nhanh chóng để có thể diện đồ thật đẹp thì một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp gia tăng hiệu quả của phương pháp Hanshin Yoku.

- Cho thêm muối spa vào nước để đào thải độc tố hiệu quả hơn.

- Sau khi thực hiện Hanshin Yoku, bạn nên mát xa chân với tinh dầu trong 5-10 phút.

- Luôn kết hợp với việc ăn ít tinh bột và tập luyện nhẹ nhàng để thấy kết quả nhanh nhất.

(Tổng hợp từ: Myasianplanet, Slism, Japanistas)