Ngực khỏe đẹp nhờ ăn đúng loại thực phẩm
Chọn đúng các loại thực phẩm thích hợp sẽ giúp giảm được khoảng 1/3 nguy cơ mắc các bệnh về ngực, hơn nữa lại làm cho "vòng 1" của bạn quyến rũ hơn.
Vậy, để vòng 1 luôn khỏe mạnh, bạn cần cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm nào?
1. Đậu nành
Đậu nành chứa isoflavone giúp cơ thể hạ thấp lượng cholesterol, là một biện pháp phòng ngừa ung thư vú... Vậy nên, 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày (tương đương 400-600ml) sẽ rất có lợi cho vòng 1 của bạn.
2. Nấm ăn
Nấm ăn chứa axit linoleic tổng hợp có thể làm giảm mức độ estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh. Điều này vô cùng quan trọng, bởi với những người có nồng độ estrogen trong cơ thể cao sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hơn mức bình thường.
3. Rong biển
Ăn rong biển cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả chứng tăng sản tuyến vú. Ngoài ra, i-ốt trong rong biển cũng thúc đẩy luteinization giảm nguy cơ u nang buồng trứng và tăng cường cân bằng nội tiết nên giúp "vòng 1" đầy đặn, cân đối.
2 ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ rất có lợi cho vòng 1. Ảnh Internet
2 ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ rất có lợi cho vòng 1. Ảnh Internet
4. Các loại hạt dinh dưỡng
Đậu phộng có chứa lecithin còn hạnh nhân, quả óc chó và hạt vừng lại rất giàu protein có tác dụng chống oxy hóa và ung thư vú hiệu quả. Bên cạnh đó chúng còn giúp cơ thể hấp thụ vitamin E, làm cho các mô vú đàn hồi hơn.
5. Cá và hải sản
Cá ngừ, bạch tuộc, mực, hải sâm, sò và rong biển đều là những thực phẩm giàu alkaloid aporphine rất quan trọng đối với sức khỏe và đặc biệt là mang lại lợi ích cho tuyến vú, tránh nguy cơ ung thư vú.
6. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa có khả năng cung cấp cho cơ thể lượng canxi cần thiết để thúc đẩy sự phát triển nói chung cũng như tăng cường sức khỏe cho vòng 1 nói riêng.
7. Rau
Một số loại rau giúp tăng cường lượng protein, không chỉ duy trì tốt thể lực mà còn giúp cho "vòng 1" luôn khỏe mạnh, săn chắc, hấp dẫn.
Đặc biệt phải kể đến những loại rau, củ, quả như cà chua, cà rốt, súp lơ, bí đỏ, hành tây, măng tây, dưa chuột và các loại rau có màu xanh đậm, hương vị tỏi.
8. Ngũ cốc
Trong thành phần của ngũ cốc có một lượng lớn cellulose acetate hòa tan và không hòa tan, nồng độ cholesterol thấp giúp bảo vệ cơ thể và chống lại căn bệnh ung thư vú. Ngũ cốc cũng là 1 trong những thực phẩm có khả năng làm tăng kích cỡ của vòng 1.
