Không ít người siết chặt khẩu phần ăn nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ, thậm chí còn tăng lên. Chuyên gia cảnh báo 5 thói quen ngụy trang lành mạnh khiến cơ thể biến thành "máy tích mỡ" tàn phá vóc dáng.
Không cần tìm mua thực phẩm đắt tiền, ngay tại chợ dân sinh cũng có những loại cá giàu dưỡng chất giúp chăm sóc xương khớp. Cá trích giàu omega-3, protein, trong khi cá cơm ăn cả xương có thể bổ sung canxi
Nếu muốn đổi món cho cả gia đình nhưng ngại cảnh gỡ xương lỉnh kỉnh, bạn có thể thử cá chim biển, cá bơn và cá bò. Thịt chắc, dễ chế biến, những loại cá này giúp bữa cơm thêm phong phú.
Quen thuộc, dễ mua và giá bình dân, thịt vịt không chỉ giàu đạm mà còn cung cấp sắt cùng nhiều vi chất thiết yếu, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nếu ăn đúng cách.
Giàu omega-3, protein, canxi và vitamin D, loài cá được chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đánh giá là "tốt bậc nhất thế giới" lại vô cùng quen thuộc, bán phổ biến tại các chợ Việt.
Thịt gác bếp là đặc sản được nhiều người yêu thích nhờ vị dai, thơm mùi khói, cay tê của mắc khén. Tuy nhiên, dưới góc độ dinh dưỡng, đây không phải món nên ăn thường xuyên.