Nữ chính phim "Sex and the City" 59 tuổi nhưng dáng đẹp rạng ngời nhờ thực đơn thường có 2 nguyên liệu bình dân
Bên cạnh sự nghiệp đáng ngưỡng mộ và phong cách thời trang không bao giờ lỗi mốt, Sarah Jessica Parker còn khiến người hâm mộ bất ngờ bởi vẻ ngoài rạng rỡ ở tuổi 59.
Còn nhớ trong suốt thời gian từ năm 1998 đến 2004, hình ảnh của cô đã in sâu trong tâm trí hàng triệu khán giả trên toàn thế giới qua màn ảnh HBO. Đặc biệt, vào năm 2022, tạp chí Time đã tôn vinh cô trong danh sách 100 nhân vật có sức ảnh hưởng nhất thế giới.
Ở tuổi U60, trong khi nhiều phụ nữ đang loay hoay để chống lại những dấu hiệu của thời gian thì Sarah Jessica Parker - mỹ nhân đình đám của "Sex and the City" vẫn khiến người hâm mộ ngỡ ngàng bởi vóc dáng mảnh mai và thần thái rạng rỡ.
Nhan sắc thời trẻ của Sarah Jessica Parker.
Bên cạnh sự nghiệp đáng ngưỡng mộ và phong cách thời trang không bao giờ lỗi mốt, Sarah Jessica Parker còn khiến người hâm mộ bất ngờ bởi vẻ ngoài rạng rỡ ở tuổi 59. Làn da căng mịn và thân hình thon gọn như thách thức mọi quy luật tự nhiên.
Sarah Jessica Parker chia sẻ rằng cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với hai nguyên liệu quen thuộc nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ: Trứng và cà chua.
2 nguyên liệu bình dân giúp Sarah Jessica Parker khỏe đẹp ở tuổi 59
1. Trứng gà
Cải thiện làn da và tóc
Vitamin E và biotin trong trứng gà có khả năng nuôi dưỡng làn da, mái tóc từ bên trong. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa, trong khi biotin giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Giúp kiểm soát cân nặng
Trứng là thực phẩm giàu protein nhưng ít calo. Ăn trứng vào bữa sáng giúp phụ nữ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Bảo vệ sức khỏe xương
Vitamin D trong lòng đỏ trứng gà đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp duy trì sức khỏe xương chắc khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ trung niên, khi nguy cơ loãng xương tăng cao.
Tăng cường sức khỏe trí não
Choline trong trứng gà là dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện chức năng não bộ và hỗ trợ trí nhớ. Đây là yếu tố quan trọng với phụ nữ trong mọi độ tuổi, đặc biệt khi đối mặt với áp lực công việc hoặc dấu hiệu suy giảm trí nhớ theo tuổi tác.
Lưu ý khi sử dụng trứng gà
Hạn chế chiên xào với nhiều dầu mỡ để tránh tăng lượng chất béo không tốt.
Tránh ăn trứng sống hoặc chưa chín kỹ để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella.
Phụ nữ có cholesterol cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trứng thường xuyên.
2. Lợi ích khi phụ nữ ăn cà chua thường xuyên
Chống lão hóa và bảo vệ làn da
Cà chua chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin C và E trong cà chua giúp da sáng mịn, cải thiện độ đàn hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Với hàm lượng calo thấp, giàu nước và chất xơ, cà chua giúp phụ nữ cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát cảm giác thèm ăn. Đây là thực phẩm lý tưởng cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc mong muốn duy trì vóc dáng cân đối.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Lycopene trong cà chua không chỉ có lợi cho làn da mà còn giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Kali trong cà chua cũng hỗ trợ điều hòa huyết áp, đặc biệt quan trọng với phụ nữ ở độ tuổi trung niên.
Cải thiện sức khỏe sinh sản
Cà chua chứa folate, một dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và hỗ trợ sức khỏe sinh sản. Phụ nữ mang thai nên bổ sung cà chua để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Ngăn ngừa ung thư
Lycopene và các chất chống oxy hóa khác trong cà chua được chứng minh có khả năng giảm nguy cơ mắc các loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư cổ tử cung – hai bệnh lý phổ biến ở phụ nữ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C trong cà chua giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm. Đây là thực phẩm lý tưởng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong mọi mùa.
Lưu ý khi sử dụng cà chua
- Nên ăn cà chua chín để tối ưu hóa dinh dưỡng, vì lycopene sẽ được hấp thụ tốt hơn khi được chế biến.
- Tránh ăn cà chua khi bụng đói để không gây kích thích dạ dày.
- Rửa sạch cà chua trước khi sử dụng để loại bỏ hóa chất hoặc thuốc trừ sâu.