Những người khó ngủ khi đi máy bay sẽ rất mừng khi biết 11 mẹo dưới đây

1. Sử dụng gối ôm cổ (gối chữ U)

Mới nghe qua thì bạn sẽ cảm thấy thật rắc rối khi phải mang thêm 1 chiếc gối trong vali. Nhưng thật ra thì chiếc gối chữ U có thể dễ dàng móc vào tay cầm của vali, hay bạn có thể chọn loại gối hơi, khi chưa cần sử dụng thì gập lại gọn gàng. Chiếc gối chữ U sẽ phát huy tác dụng tối đa nếu chẳng may bạn bị ngồi ở vị trí xấu trên máy bay.

2. Sử dụng miếng bịt mắt

Có nhiều người sẽ bị khó ngủ, nếu có ánh sáng bên cạnh. Tấm bịt mắt giúp “ngăn chặn” nguồn ánh sáng từ cửa sổ hay điện thoại, iPad... của những vị khách xung quanh 1 cách triệt để.

3. Nghe nhạc không lời

Những bản nhạc không lời sẽ làm dịu hệ thần kinh, đặc biệt trong quá trình máy bay cất cánh. Ngoài ra, âm nhạc cũng át đi những âm thanh ồn ào, như tiếng trẻ em khóc, tiếng cười nói... của hơn 100 con người khác trên máy bay. Khi tiếng ồn không thể làm ảnh hưởng đến bạn, giấc ngủ sẽ đến rất nhanh.

4. Tải sẵn  bộ phim yêu thích trên điện thoại

Việc xem 1 thứ đã quen thuộc, biết sẵn kết cục sẽ không yêu cầu bản thân phải chú ý đến nó, giúp bạn thư giãn và hỗ trợ cơ thể chìm vào giấc ngủ dễ dàng.

5. Mang theo 1 cuốn sách

Đọc sách trong môi trường thiếu ánh sáng khiến cho đôi mắt của bạn nhanh chóng bị mỏi, và hiển nhiên, điều này cũng giúp cho giấc ngủ đến với bạn nhanh hơn.

6. Trả thêm tiền để đặt chỗ ngồi có chỗ để chân rộng

Nếu bạn thực sự là người bị khó ngủ, và chuyến đi của bạn tương đối dài, thì việc có 1 chỗ để duỗi chân thoải mái sẽ có tác dụng đặc biệt. Tuy nhiên, ở một số máy bay, vị trí này thường ở gần cửa thoát hiểm, nên sẽ có một số yêu cầu cho hành khách muốn ngồi ở đây.

7. Mang theo 1 cái chăn mỏng

Hoặc bạn có thể mượn từ máy bay hay sử dụng 1 chiếc áo khoác để đắp. Càng lên cao, nhiệt độ càng giảm dần nên hãy giữ ấm cơ thể để có giấc ngủ ngon.

8. Chọn ghế sát cửa sổ

Lấy gối đặt sát lên phần gần cửa sổ máy bay sẽ giúp bạn ngủ say “như chết”. Thường thì chỉ những ai ngồi sát cửa sổ máy bay mới có cơ hội ngủ kiểu này. 

9. Không ngủ trưa vào ngày trước khi bay

Hãy cố gắng làm mọi việc để tâm trí tỉnh táo cho tới khi máy bay cất cánh. Khi đã mệt thì bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ thôi. 

10. Mặc quần áo thoải mái

Hãy mặc quần áo và giày dép cho phép bạn di chuyển xung quanh 1 cách thoải mái. Khi đó, dù bạn ngồi ở bất kỳ tư thế nào cũng giúp giấc ngủ êm ái hơn.

11. Uống 1 ly rượu vang

Không khí trên máy bay thường rất khô, vì vậy việc tiếp nước thường xuyên cho cơ thể là rất cần thiết. Nhưng tiếp loại nước nào cũng là một điều cần cân nhắc. Nếu cần ngủ, thay vì nước bạn hãy uống một ly rượu vang đỏ để thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.