Những điều hay ho về giấc ngủ ai cũng nên biết
Chỉ cần thư giãn, có chế độ ăn uống lành mạnh hoặc duy trì thói quen ngủ, dậy đúng giờ là bạn đã có thể tự nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.
Rất nhiều người gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau. Nhưng không phải ai cũng biết về những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ hoặc khó ngủ cũng như cách khắc phục tình trạng này.
Trong nhiều trường hợp, chỉ cần thư giãn, có chế độ ăn uống lành mạnh hoặc duy trì thói quen khi ngủ, dậy đúng giờ là bạn đã có thể tự giúp mình khỏe mạnh hơn nhờ nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Hãy cùng xem clip dưới đây để hiểu hơn về những vấn đề xung quanh giấc ngủ của mình nhé.
(Tổng hợp)