Người chơi pickleball cần lưu ý gì?

Bác sĩ Trần Nam Chung – Phó trưởng khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện E trả lời phóng viên VOV:

Phóng viên: Thưa bác sĩ, pickleball là môn thể thao không đòi hỏi kỹ thuật quá phức tạp. Nhưng vì sao người chơi dễ gặp chấn thương khi chơi môn thể thao này?

BS Trần Nam Chung: Gần đây, pickleball nổi lên như một môn thể thao đại chúng, rất nhiều người có thể tham gia được, một phần là đúng như là chúng ta đang đề cập, đây không phải là một môn thể thao khó. Mặc dù rất là mới nhưng mà nó cũng rất quen thuộc ở một số khía cạnh từ sân chơi cho đến luật chơi cũng như là dụng cụ chơi bóng… tương tự với rất môn cầu lông, tennis, bóng bàn. Chính vì vậy, đây là một môn thể thao có thể phù hợp với rất nhiều người, nhiều độ tuổi.

Nhưng gần đây chúng ta gặp rất nhiều trường hợp chấn thương liên quan đến chơi pickleball. Vì vậy mà mọi người đặt câu hỏi đây có phải là môn thể thao phù hợp hay không?

Thực ra, khi chơi bất cứ môn thể thao nào cũng có nguy cơ gặp chấn thương. Dù pickleball gần giống với môn cầu lông, tennis, bóng bàn nhưng lại có một số đặc thù riêng. Ví dụ so sánh với môn cầu lông thì vợt của pickleball ngắn hơn, bóng bay nhanh hơn, do đó đòi hỏi người chơi phải chạy nhanh hơn, linh hoạt hơn để ứng biến nhanh với tốc độ di chuyển của quả bóng. Chính vì vậy, cường độ vận động thể lực cũng nhiều hơn. Những cái vận động mạnh, đột ngột hoặc là thay đổi liên tục thì rất dễ gây ra những chấn thương, đặc biệt là liên quan đến xương khớp và dây chằng. Ngoài nguy cơ bị ngã thì việc vận động quá mức có thể dẫn đến tổn thương cơ và khớp, dẫn đến tình trạng như là bong gân, viêm màng hoạt dịch khớp. Chúng tôi cũng đã gặp nhiều trường hợp bệnh nhân bị đau cơ, chấn thương ở khớp khi chơi các môn thể thao nói chung và pickleball nói riêng.

Phóng viên: Để đạt mục tiêu nâng cao sức khỏe và đảm bảo an toàn khi chơi pickleball thì những khuyến cáo của bác sĩ đối với người chơi môn thể thao này là gì?

BS Trần Nam Chung: Pickleball là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và những ai tham gia chơi môn thể thao này thì chúng tôi đều khuyến khích. Tuy nhiên để phòng tránh các chấn thương khi chơi pickleball, thì theo tôi, người chơi cần lưu ý một số điều như sau:

Thứ nhất, tương tự khi chơi các môn thể thao khác, việc khởi động là hết sức quan trọng. Bởi vì khi chúng ta khởi động thì sẽ giúp cho các vùng cơ, khớp cũng như toàn cơ thể thích nghi với việc vận động, đặc biệt là với những môn thể thao mà phải vận động nhiều, nhanh, thậm chí là thay đổi tư thế nhiều như pickleball.

Thứ hai là người chơi nên quan tâm đầu tư các dụng cụ, trang thiết bị để bảo vệ. Thông thường, người chơi hay quan tâm đầu tư vợt hoặc quần áo nhưng nếu chúng ta đầu tư những đôi giày thật tốt, tiêu chuẩn và chất lượng cao thì đấy là sự đầu tư rất là chính xác cho sức khỏe và đặc biệt là phòng tránh chấn thương.

Đồng thời, người chơi nên sử dụng bao tay, bao chân, băng đeo bảo vệ đầu gối… nhằm làm giảm nguy cơ chấn thương và rủi ro khi không may bị trượt ngã, va chạm cũng như bảo vệ cơ và các khớp trong quá trình vận động.

Thứ ba, mọi người nên lưu ý một chế độ tập luyện đa dạng thì tốt hơn so với việc chúng ta chỉ mải miết chơi một môn thể thao hoặc là chơi với thời gian quá dài, quá nhiều lần trong tuần. Khi chơi pickleball, người chơi nên chia ra thành các hiệp, xen kẽ giữa thời gian chơi và thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục, tránh nguy cơ bị quá sức hoặc bị chấn thương.

Phóng viên: Những trường hợp nào nên thận trọng hoặc là không nên chơi pickleball, thưa bác sĩ?

BS Trần Nam Chung: Những trường hợp nên thận trọng khi chơi pickleball là những người có bệnh nền hoặc tình trạng sức khỏe không đảm bảo, ví dụ như bệnh nhân suy tim, người có bệnh lý ở phổi hoặc xương khớp, đặc biệt là những bệnh nhân bị viêm khớp hoặc thoái hóa khớp nặng. Trước khi tham gia chơi môn thể thao này, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Ngay cả với những người có sức khỏe bình thường, trong quá trình chơi pickleball, chúng ta cũng cần lưu ý những biểu hiện bất thường của cơ thể. Ví dụ như sau khi chơi hoặc đang chơi, nếu thấy khớp bắt đầu đau hoặc thấy có biểu hiện đau ngực, khó thở thì chúng ta cũng cần thăm khám để bác sĩ xác định chính xác các nguyên nhân cũng như đánh giá liệu sức khỏe có đảm bảo để chơi môn thể thao này hay không và có nên tiếp tục chơi nữa hay không? Tránh tình trạng cố chơi hoặc chơi quá lâu thì không chỉ khiến cơ xương khớp bị quá tải mà cả hệ hô hấp, tim mạch cũng bị hoạt động quá mức và dẫn tới nguy cơ đột quỵ.

Phóng viên: Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ!