Ngủ ít dễ gây tâm lý bất mãn
Những người có thời gian ngủ ít, hoặc gặp phải những rắc rối với giấc ngủ đêm sẽ dễ bị bất mãn và bi quan trong cuộc sống hơn những người có giấc ngủ đạt chất lượng.
Kết quả nghiên cứu đã cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa những giấc ngủ không đạt chất lượng tới những tác động tiêu cực đến bộ não cũng như tâm trạng và tính khí của bạn.
Các chuyên gia nghiên cứu đã tiến hành một cuộc thử nghiệm với 18.631 người, họ là những cặp sinh đôi có cùng giới tính từ năm 1975 đến năm 1981.
Trong năm 1975, có khoảng 9% những người tham gia cuộc nghiên cứu được kết luận rằng có những cách suy nghĩ và nhìn nhận về cuộc sống theo cách tiêu cực, và sau đó vào năm 1981 những đối tượng này đã trở nên bất mãn với cuộc sống.Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ của họ không trở nên tồi tệ hơn trong thời kỳ này.
Mặt khác, những người nói rằng “họ ngủ khá kém hoặc kém” vào năm 1975 thì nguy cơ bị bất mãn trong cuộc sống sẽ tăng gấp 2,4 lần vào năm 1981.