Ngâm chân kết hợp day bấm điểm này mỗi tối mùa đông, bạn có trong tay liệu pháp dưỡng sinh khỏe trong đẹp ngoài không làm thì quá phí

Ngâm chân kết hợp massage gan bàn chân mỗi tối trời lạnh không chỉ giúp ngủ ngon, giải tỏa stress...

Khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh, ấy cũng là lúc hệ miễn dịch dễ bị suy yếu. Thật tuyệt vời nếu như bạn có sẵn trong tay một số liệu pháp dưỡng sinh tự nhiên, có thể làm ngay tại nhà để trở nên khỏe mạnh hơn. Ngâm chân là việc làm đơn giản nhưng có thể giúp bạn làm được điều đó. Nhưng ngâm chân thôi chưa đủ, kết hợp thêm massage chân thì hiệu quả đạt được càng cao hơn.

Để ngâm chân kết hợp massage chân hiệu quả, bạn cần thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

- Một thau nước nóng đảm bảo ngập 2 bàn chân ở nhiệt độ nóng vừa phải.

- Có thể bổ sung thêm gừng hoặc tinh dầu hoa oải hương để được thư giãn hơn.

Cách làm:

- Ngâm chân vào nước nóng khoảng 15 phút.

- Tiến hành massage chân 15 phút. Bắt đầu xoa bóp ngón chân cái để tăng cường sức khỏe phổi và não, xoa bóp tiếp 3 ngón chân tiếp theo để giảm đau.

Thực hiện đều đặn mỗi tối mùa đông sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn, cải thiện sự tiết mồ hôi, lưu thông máu tốt hơn, thư giãn cơ bắp, cải thiện ham muốn tình dục, giải tỏa stress, từ đó sức khỏe làn da cũng được cải thiện, trở nên căng hồng, tràn đầy sức sống.

Vào mùa đông, chúng ta rất dễ bị lạnh bàn chân nhưng đồng thời cũng trở nên lười biếng với việc massage, ngâm chân trong nước hơn. Bàn chân bị lạnh nếu không được điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến phổi, làm suy hô hấp. Do đó, để phòng chống những căn bệnh nguy hiểm này, bạn cần tránh để chân bị lạnh. Đồng thời, để tăng sức mạnh cho cơ thể vào mùa đông, giải pháp massage chân là điều không thể thiếu.

Ngâm chân kết hợp massage chân vào mỗi tối trời lạnh - Liệu pháp dưỡng sinh giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày

Cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ thể đều liên quan đến lòng bàn chân. Do đó, massage chân đúng cách có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp, ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu vực này và cả chuyện tăng cường ham muốn tình dục, bạn sẽ ngủ ngon và da dẻ cũng căng mịn, hồng hào hơn…

Theo lương y Bùi Hồng Minh, mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải tương ứng với nửa người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó, khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến những bộ phận tương ứng của khu vực đó.

Trong Y học cổ truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng. Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với sức khỏe của thận.

"Nguyên nhân là ở bàn chân có gan bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất định", lương y Bùi Hồng Minh nói.

Vào mùa đông, do ảnh hưởng của thời tiết lạnh, sự lưu thông máu đến cơ thể kém. Đó là chưa kể hiện tượng chân tay bị lạnh trở nên phổ biến hơn. Khi chân bị lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể theo hệ thống kết nối mật thiết lục phủ ngũ tạng. Vì vậy, việc ngâm chân kết hợp massage chân có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Để ngâm chân kết hợp massage, chuyên gia lưu ý thêm nên massage vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi massage chân, ngoài việc ấn tay, khuỷu tay, gót chân… vào những đầu ngón chân, bạn nên sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Lấy ngón cái bàn chân trái massage cho bàn chân phải và làm ngược lại, hoặc có thể tận dụng chân ghế, chân bàn để massage bàn chân khi bạn cảm thấy đau nhức ngay tại nơi làm việc.